Zoomik, Не знаю, не знаю. По крайней мере, для меня это более эффективный вариант. Конечно, есть свои преимущества и в прямом грифе (только что описывали выше), но лично я не представляю, как можно лучше проработать бицепс, если отвлекаешься на напряжение в предплечьях. К слову, это любимое упражнение Арнольда для бицепса. Только он еще придумал изогнутую опору для фиксации локтей, которую подвешивал на плечи.
Размещение рекламы