
Смешайте в шейкере 2 мерных ложки продукта с 300-400 мл воды или молока. Рекомендуется принимать одну порцию сразу после тренировки, утром, в течении дня или по рекомендации Вашего тренера.
Вот написано смешайте и пейте, как же вы говорите что его колют?