о чем вообще спор?
у каждого разная физ подготовка, разные цели и задачи, возможности
... и добавил:eViLL, Ты кстати что за сок покупешь. ЕСть мнение, что пакетированный сок несет больше вреда чем пользы...
определенно.
меня под дулом пистолета не заставишь пить "сок" из магазина.
проще сахар(лучше мед) в воде развести да лимона выжать - вреда будет меньше(если вообще будет). и вкус приятней
Я вот всё задаюсь вопросом а есть ли в натуральном соке сахар? Состав у натурального сока: 100% сок. А в этих добрых и моя семья куча всякой хрени но и ещё сахар есть. Для креатина нужен сахар поэтому я чёт посчитал что натуральный сок наверно не очень подходит. 
для креатина не сахар нужен, нужен инсулин. инсулин вырабатывается в приличных кол-вах при при употреблении углеводов с очень высоким гликемическим индексом(сахар, мед, сладкие напитки) и выступает как транспорт креатина в мышечные клетки. в клетках он превращается в креатин-фосфат
который и распадается выделяя энергию при силовых тренировках
на счет можно ли фигачить креатин с натуральным соком - тут вопрос. дело в том что вместа сахара в натуральном соке - фруктоза.
на нее идет меньший инсулиновый отклик. нужно пробовать
однако имею опыт систематического пития сока натурального кадый день. жал из овощей и фруктов сам. ежедневно от 0.5 литра до 1.0.
могу сказать что это убер средство для улучшения здоровья по всем показателям и в короткий срок (2-3 недели).
А НЕ ПРОТЕИНЫ ВАШИ, КОТОРЫМИ ВЫ КОЛИТЕСЬ 
Размещение рекламы