Форум гитаристов

Кочки, как там креатин правильно пить?

с сахаросодержащими напитками мешать (сок добрый или подобная отрава). два раза по 5 грамм в день - утром и вечером. В день тренеровки - второй раз через час после её окончания.

... и добавил:

только что курьер принёс

Описание
Продукт обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические и сексуальные возможности мужчины, улучшает качество жизни.

Всё, посоны, щас попрёт.

удивляет метровая амплитуда этого его жима. а то бывают акробаты

https://www.youtube.com/watch?v=6pZF7wX1aIc

... и добавил:

все равно что на скамье с обратным наклоном пожал

при обратном наклоне/мосте можно подключить широчайшую, отвечающую за приведение локтя к телу.

у меня процентов на 15 веса на обратном наклоне больше жмутся потому что тупо легче жать. Вообще мне кажется чем больше дуга тем легче прожать. Лифтерская хрень, на самом деле, билдеру надо мышцу прокачивать а не мостик.

да вот и я о том, читеры эти лифтеры 

Осталась последняя ложка креатина неееее.Килограм за пол года.

результат-то е?

вы что, без перерывов его куярите? такое только веганам можно. обычным месяц да, месяц нет.

... и добавил:

результат-то е?

Да,пузо подросло