Форум гитаристов

Я не курю слава богу не сложилось. Но моя подруга курит. Електронные сигареты не помогают, если не курит 3-4 дня у нее сильно кружиться голова и слабость. Как бросить курить?!

Не знаю  ,сам хочу хотябы снизить потребляемое количество, электронные не пробовал

Материальным стимулом на работе добился того что в течении рабочего дня (исключая обед) не курю, чувствую себя нормально, с девушкой тоже не курю, а вот дома когда и нечем заняться - тут уже не удержаться. Какой вывод мы можем из этого сделать - бросить легко, было бы желание и достаточная мотивация, например, если доктор обманет что завтра ты умрешь и приложит доказательства в которые ты поверишь. Сразу как миленький бросишь. В таких привычках мотивирует только страх или жесткий диктат.

Я вот понял что я вешу 80 кило и резко похудел на 8 килограм)

Я вот понял что я вешу 80 кило и резко похудел на 8 килограм)

А я резко набрал 20

... и добавил:

Обычная промывка мозгов с повторением идеи, что бросить курить - легко, но мне послужило стимулом, да и жена по 3 пачки в день выкуривала, а сейчас уже и не помним как это вообще быть курящим

надо разложить по полочкам, отчего/зачем/при каких ситуациях тянет курить, сначала отказаться от "традиционных" утренних натощак, вечерних перед сном, потом вместо перекуров в работе делать физ. упражнения или пить чай/кофе, потом постепенно перестать курить когда нервяк... ну и конечно силу воли закалять... будет ломать - а надо терпеть.
как-то так   по крайней мере мне помогло  

надо разложить по полочкам, отчего/зачем/при каких ситуациях тянет курить, сначала отказаться от "традиционных" утренних натощак, вечерних перед сном,

Вот на этой стадии пока что....     дальше никак

Деньги — хороший стимул. Забейся с кем-нибудь на деньги, кто тоже хочет бросить. Типа на месяц. Кто не удержался — платит другому бабки.

Карр очень подробно описывает почему таким образом нельзя бросить, точнее можно, но на месяц, или на сколько поспоришь