Форум гитаристов

Lupus_Nocturnus, Ничего,у каждого человека своя специфика тела,котому то будут идти упражнения определённого рода и будут эффективными,а другому человеку это уже совсем не подойдёт,это так к примеру просто.

чуваки а чтобы шея визуально больше казалась тренировки трапеции хватит? (широким хватом турник за голову, перед собой). просто я подумал что в фас так шея будет выгладеть больше а в профиль она всеравно на вид тонкая будет. мои размышления правильны?

Трапеции это мышцы спины, а не шеи
У Майка трапы не сильно развиты (по-билдерским меркам), за то шея толщиной с ногу.


Перекаты на борцовском мосту.
"Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове. "

Перекаты на борцовском мосту.

Это ад...

Это ад...

Упражение само по себе не такое сложное, но во первых, требует по времени разминки в несколько раз больше, чем собственно выполнения упражнения!  Во-вторых, очень травмоопасно! Ну а в третьих, если у кого проблемы с шеей, то категорически противопоказано!  

Ничего подобного. Вот бег на борцовском мосту это да Ад.

Имено во время бега на мосту я и травмировал шею, и эта травма начала сказыватся только спустя более 15 лет!    

megaman47, я делал это без проблем! Но это - всё в прошлом! Есть такой бросок прогибом, так там падения назад на мост - основной элемент! 

Только вот зачем на голову вставать после броска?

Тут как бы три причины! Во-первых, резко полность прогибаясь, а значит и отклоняя голову назад, мы увеличиваем силу и резкость броска! Во-вторых, встаём на мост и при этом не касаемся лопатками ковра, так как такое положение(касания) недопустимо! Представь, что бросок сорвался, и противник просто упал на тебя сверху, а ты уже на лопатках,- это его победа! Ну а в третьих, такое "подпружиненное" положение более способствует дальнейшей атаке, что как-раз видно на видео!   

Типа достать на мостике руками пятки?

Да. Примерно такая. Нужна очень гибкая поясница.

Я к броску присматриваюсь чтобы кидать на улице.

На улице лучше такие приемы не использовать (т.к. травмоопасно и для тебя и для противника). Бросай через спину. )))

megaman47, этот бросок, всё-таки, не для улицы! И вообще, боротся на улице - это что, новый вид экстрима?! Типа паркура, что ли?!   

Кстати, на днях наблюдал картину... Двое в луже по асфальту катались... Болевые, удушающие, головой об асфальт...