Форум гитаристов

А без тренера причин на зал тратиться не вижу.

Или без партнёра, погоющего сделать последние повторения! А именно в самых последних повторениях - вся соль тренинга!   Если упражнение и вес подразумевают наличие партнёра, то зал - обязателен! Иначе просто вес уронишь, либо на пол, либо на себя! И то и другое - плохо! Во всех остальных случаях - можно и дома!    
  Но есть и исключения! Есть просто определённые хитрые станочки(тренажёры), которые очень интересно и непревычно(под другим углом и т.п.) мышцы нагружают, что только в зале м.б.  
 

А почему бы не тренировать мышцы шеи?

!

А почему бы не тренировать мышцы шеи?
!

Да! Но осторжно, с умом!    

Ничего... один раз неосторожно потренирует... недельку головой крутить не сможет...

Вот и я о том же!  Сначала( да и потом тоже) нельзя брать большой вес! Главное - плавное подконтрольное движение в полной амплитуде! 
  Но если у кого остеохондроз - то нельзя!   

Вот будет у тебя остеохондроз, посмотрим, как ты запоёшь! И врачи тут ни при чём!   Болезнь то не у врачей, а у тебя! Молодо-зелено!   С дуру, как говориться, и "хрен" сломать можно!    

У меня столько болезней (и спина в том числе) - что странно что еще не сдох. Врачи меня ни за что ни про что упекли в гипс на три месяца... Спину ровняли... Вместо того, чтобы отправить сразу в тренажерку (Слава богу, что вовремя от них смотался) - спина бы выравнялась в разы быстрее и без атрофии всех мышц торса. Слава богу, что вовремя от них смотался.

Lupus_Nocturnus, твой пример - ни о чём не говорит! Болезни разные бывают, соответственно и разные противопоказания!   

Мне врачи, вообще, больше трех кило поднимать не разрешали...

 Заниматься надо, но не в ущерб здоровью,-вот и всё! Только я имею ввиду реальный вред, а не то что там врачи прогнозируют! Но это уже(поскольку мы не врачи) - кто как сумеет!