Форум гитаристов

в трусы картошку и впереТТТ!!!

Главное - положить с нужной стороны  

LGeo,

Я не питаю надежд, что здесь, на гитарном форуме, меня научат правильно и эффективно качаться, но читать все равно интересно )

Разумеется, здесь подробно расписывать диету и тонкости выполнения упражнений никто не будет. Но, если вкратце - нужно ходить в тренажерный зал, побольше есть и отсыпаться. На первой странице я привел ссылку на неплохую программу для начинающих.
Составлял ее сам, исходя из собственного опыта. А он у меня в этой области неплохой =)

valdy, еще в первом посте говорилось о пляже

Абсолютно верно, но было четко разделено "пляж, гуляние без майки"
Я просто видел это в маленьких городках... (Ничего не хочу сказать об этом плохого!)
Прогулка по улице, именно по улице (как было сказано выше) , в тапках, в труселях (ну, или в шортах), и без майки, или рубашки... Без всего того, что выше трусов.
 

... и добавил:

Главное - положить с нужной стороны 

Главное-не перепутать, и положить огурец, а не кабачок...

Кабачок тоже тЕма!)

Это по моей системе вспучивания мышц, но она находится под коммерческой тайной Коротко: смысл в том, чтобы набухать в мышцу крови настолько, чтобы она максимально взбухла. Чем больше крови, богатой строительыми вещами в мышце, теб больше мышца берет в себя. Нет строительного материала - нет роста.

а не взорвется?)

Это по моей системе вспучивания мышц, но она находится под коммерческой тайной Cool

я ждал этого  

Krage, и как можно узнать подробнее об этой системе?)

Krage, Действуй!

сори неохото все страницы читать...

Раньше качался дома, но через пару месяцев записался в зал. Тренажерный зал имеет множество преимуществ:
- сомневаюсь, что у тебя дома есть тренажеры для тренировки различных мышечных групп, и главное, РЕГУЛИРУЕМЫЕ ВЕСА, что играет ключевую роль в наращивании массы.
- мотивация. Когда тренируешься в зале, видишь людей, которые стремятся к своей цели, проникаешься этим духом, это придает сил. А дома то к компу подойдешь, то телефон, то позовет кто-нибудь. А иногда и вовсе лень тренироваться.
- Опытные люди поправят, если неправильно делаешь упражнение, можно спросить совета, инструктор подскажет, что к чему, если ты нуб

Дома, по-моему, вообще не вариант.

ну не скажи мой кореш имея лиш турник и гирю на 32 кг нормально так закачался, в смысле норм выглядит(не арни канечно), тут главное желание, а гравитация свое дело зделает, турник, плюс отжимания, пистолетик, + гиря и все....

Итак, пришла весна. Скоро лето - пляж, гуляния без майки, ,  и тд. Задача - постараться сделать так, чтобы было не стыдно снимать майку в присутствии окружающих Есть два способа - первый: тупо забить; второй: подкачаться самому дома. Именно о втором способе я хотел бы услышать совет от товарищей гитарплеера. Что посоветуете, был ли у вас опыт в этом, какой, и что из этого получилось? 

тут как мне кажется нужно отталкиваться от фактуры, какая масса на какой рост? вот по моим наблюдениям пухлому пацану проще себя в форму привести, чем Дрыщю рельеф накачать...

а вообще если требуем от женщин хорошей, а порой и идеальной фигуры треба самому соответсвовать.... я вот уже 2 год собираюсь от мазоли избавиться, но ве никак((((