Форум гитаристов

Самый большой + это интересно ездить. Скататься в парк, покормить там белок... Вот я кормил в 2012 

ну я примерно это и имел ввиду, эмоциональный отдых, природа, после этого как правило всегда хорошее настроение и отличный заряд бодрости

удачное фото и белка пушистая

Наденька, тебе нужна чисто белковая диета

Это когда едят белок или кормят белок?

Наденька, тебе нужна чисто белковая диета

велик-тренажер как способ сбросить вес намного эффективнее, на простом же больше половины времени едешь вхолостую, то есть не крутя педали, потому как постоянно, а тем более в быстром темпе их крутить невозможно из-за рельефа и всяческих препятствий, хотя конечно и на природе есть свои плюсы

и что есть тогда? белки в белом мясе и фасоли вроде как. фасоль не люблю

... и добавил:

и почему именно почему белковая?

одними белками питаться - побочка в виде вони дыхания кетоновыми телами
оптимальнее - 2 дня белковых, 1 минимум белка, 1 среднебелковый
нормы по б/ж/у в сутки:
белки - минимум 1г на кг (иногда говорят 0,8), максимум - 120 (всего в сутки, больше - почки с печенью на износ)
жиры - от 30г до 1-1,5г на кг
углеводы - от 50г до компенсации расхода или меньше...

Наденька N, любая физическая нагрузка (не верю, что у человека нет времени поприседать дома и сделать элементарную зарядку) + белок в преимуществе над углеводами (особенно быстрыми) и жирами. если нет цели накачать мясо, то этого будет достаточно на первое время. даже дома можно вести активный образ жизни, была бы фантазия и самое главное желание.
ПАСКУДА ТВАРЬ КО МНЕ В СПОРТЗАЛ!
 

Я уже угощаюсь пирогами Жена напекла к пасхе.

... и добавил:

Я уже угощаюсь пирогами Жена напекла к пасхе.

... и добавил:

нельзя такое тут постить 
 завтра позволю себе кусочек кулича 
а так весь вечер хотелось шоколада но я справилась. Навернула кефира с фруктами и уже не хочу

 Обжоры...худеющие.... А я пробежался в парке и ем рис со шпинатом