Форум гитаристов

у меня лично так не получилось, сбросил со всего что только можно, а вот с пузика медленнее всего сбрасывается, это или сугубо индивидуально, или тебе повезло

чтобы сбросить объём пузика, нужно заставить его потеть,, именно чтобы пузо потело в основном.,

... и добавил:

меня всегда удивляли люди задающие такие вопросы, сотри свой вопрос плз

пусть будет,, может он возымеет обратно-ответную реакцию из космоса, если его раззадорить.,

... и добавил:

EMG51, ты пошто мне минус залепил?  за искренность и откровенность? 

Trust, пояс на пузо для похудания,еще штаны есть такие же

Насколько я знаю невозможно сжечь жир локально естественным путем, то бишь тренировками.
Жир можно сказать сжигается равномерно со всего тела, а так как на пузе в процентном соотношении его больше всего, он уходит труднее всего.

по себе узнал (поверил) не надо надеяться на видимый сразу результат. надо делать, что делаешь. пусть это просто ходьба, но каждый день. Результат может прийти через 1-2-3 месяца. Организм по-другому начинает работать. Мой результат (без отказа от вечерних 300 и 2 пива)  - февраль 111кг, сейчас 107 при росте 183. Вижу прогресс, удваиваю усилия.

с марта месяца по сей день, скинул 17 кило. 10 км бега ежедневно, без диет. Пузико конечно меньше стало, но ноги и лицо похудели ощутимее

Ах ты жирный качан капусты

На дорожке бегаешь или улице?
17 кг за 5 месяце, тоесть гдето 3,5 кг в месяц... в принципе адекватно  Я в том месяце скинул 3 кг. Но постоянной динамики не наблюдаю... вероятно из за силовых тренировок вес гуляет туда сюда.

А я на велотренажёре фигачу. Ноги сушатся будь здоров 
Может по этому у меня сразу в момент ушёл жир с талии, как раз там где резинка трусов обхватывает. В итоге там узко, а сверху брюшко висит 

Несмотря на раздолбайское отношение к тренировкам я всётаки вёл кое какую стату по весу и вообще по силовым. В связи с чем удалось сделать график веса с августа 2010.... тоесть динамика веса за 5 лет 



К НГ планирую довести вес до 70 кг. Сейчас вес 81 кг и думаю, что за 5 месяцев это очень даже реально. Хотя я не особо ориентируюсь на вес, т.к. работаю ещё и в силовом направлении.

Pavel WOC, круто !

блин тоже что ли такую штуку мутить начать....

Вообще ведение статистики это очень грамотное и нужное дело... в последнее время я стараюсь всё документировать, малоли пригодится сделать какойто анализ тренировочного процесса или просто полюбоваться всякими построеными графиками.

С августа начну делать замеры тела сантиметром, чтоб ещё и видеть динамику роста объёмов... Думаю раз в месяц будет вполне достаточно. Хотябы буду мерять основные места. Я уже сделал один раз замер тела, теперь хоть представляю, что по см у меня