Форум гитаристов

нит
61 и фсё
но отжимания и подтягивания улучшаются.
с жимом на грудь проблемы, правая рука на втором-третьем подходе начинает отказывать. когда уже штангу опускаешь, левая нормально, а правая без сил просто проваливается под весом. но это вроде как бывает и ничего страшного.
с ногами проблемы, делаю изоляцию сейчас.
становая тоже плохо идёт. то ли вес надо меньше, то ли тоже изоляцию сперва поделать. верх спины слаб

С весами не надо упираться, если не идёт то не надо через силу делать - слишком травмоопасно становится. На 8-10 повторений если делаешь то это твой вес. А вот кушать часто (каждые 3 часа) и спать хорошо - вот тут надо упираться. Начинающие не верят что это работает, но это работает даже круче чем физические нагрузки, просто надо себя заставить.

... и добавил:

Вообще чтобы быть успешным бодибилдером надо быть безработным спиногрызом на содержании без каких бы то ни было интересов и хобби

eViLL, есть часто я привык, а вот со сном в последнее время совсем
не могу раньше двух ночи лечь, а на работу в семь вставать

Который выдает тишину! А иначе это не сайлент гитара!

действительно!

Я, конечно, подписал, но все это без толку Мракобесие сейчас, это государственная идеология

Я, конечно, подписал, но все это без толку Мракобесие сейчас, это государственная идеология

на всякий случай я такие штуки подписываю постоянно, мало ли

Ringonet, что натворил? Испеведуйся же Позору.

NikkiShem, играю в компьютерную игру.

В какую? В тетрис?