Форум гитаристов

БББББББББ, тогда мне он не нужен...я перед тренировкой за полтора часа ем овсяную кашу, потом на тренировке только воду и через час рис или мясо. я просто вот удивляюсь что дети считай по 10-12 лет из школы плавания рядом эти гейнеры хлещут с колой поале тренировок. черти чо же

сёдня бухаем,мышЫцам даём расслабиься,так - что Привет Вам в других темах

БББББББББ в понедельник после тренировки измерю 
infusion Если брать - то зарубежные. Могу ответить за гейнер Weider сделанный в германии, ибо с него немного прибавил в свое время и еще он очень вкусен. Сейчас взял 2 банки дюматиз (кремовый вкус и кофе) на вкус и растровимость - очень плохо(кремовый на вкус ужасен  ) результат скажу, когда добью 2ую банку.

В клубе. Заниматься как Арни не получается да и не надо оно мне такое . Хожу для поддержания тонуса и бодрости, а по времени уходит где-то 1-1,5 часа. Люблю подтягивания т.к. при этом работает много мышц и ощущения после 60 подтягиваний (мало, но пока не в состоянии из-за нехватки времени выйти на большие показатели)отличные.

4 подхода наверное

Оператор,
так я же не разом. Несколько подходов. У нас тут крепкие накаченные в меру ребята 28 за раз делают. Делали как-то до 200 по 20 раз за подход.
infusion,
Да, ну и чё?   

Wildelir,
у нас тут засада - потолок низко, постоянно головой бьюсь. Хорошо там гипс ,а не бетон

... и добавил:

у меня верхний отдел спины пипец просто  Устает дико. Осанка плохая. Не знаю что уже делать Корсет себе куплю.

3 раза в неделю по 1.5-2 часа  а кто еще ходит 

Занимаюсь в спорт зале. 
1.5 - 2 часа , многовато для тренировки. Должно желательно укладыватся в 1 час, вместе с разминкой и 10 минутной пробежкой в конце занятия. Т.е. ~ 40 минут интенсивной весовой нагрузки.