Форум гитаристов

200 подтягиваний это для чего?

еще в плюс к этому вопросу, сколько весят люди, поднимающие себя по 30 раз за подход на турнике?

обычно это дрыщи.

друг, нужно мерить ДО тренировки. прямо сейчас!
понятное дело, что после занятий рука больше будет )))

Друг, дак в том и суть, чтобы было больше 

суть ни в том и ни в другом)) замерять по холодному телу или по горячему, сравнивать подымаемые веса или еще что-то - это все ерунда))

надо чтобы был рост результатов, а какой у тебя сейчас бицепс холодный, или какой вчера был горячий - какая хрен разница? )) у всех своя генетика, своя структура костей и прочее и прочее.

в принципе я с тобой согласен, честнее измеряться холодным. я правда никогда не измерялся и давил на рост повторений, подходов и весов.

народ, вы лучше скажите, вы по вейдеру или по метцеру качаетесь?

ребята, если нет генетики, то хоть по кому качайтесь - будете только укачиваться. Да, дури станет больше и выносливости, но все эти мецнеры, вейдеры и прочие - это для профи, которые могут себе позволить уделять всему этому 24/7 времени. Чтобы просто хорошо выглядеть вовсе не нужно так себя изнурять, для себя лично выбрал аэробную нагрузку, примерно 40 минут, затем столько же времени на упражнения с отягощениями. Жирок хорошо сходит, плюс правильное питание, хоть и не всегда конечно

ребята, если нет генетики, то хоть по кому качайтесь - будете только укачиваться. Да, дури станет больше и выносливости, но все эти мецнеры, вейдеры и прочие - это для профи, которые могут себе позволить уделять всему этому 24/7 времени. Чтобы просто хорошо выглядеть вовсе не нужно так себя изнурять, для себя лично выбрал аэробную нагрузку, примерно 40 минут, затем столько же времени на упражнения с отягощениями. Жирок хорошо сходит, плюс правильное питание, хоть и не всегда конечно

здравые рассуждения! +