Форум гитаристов

Я и говорю, что главное что прислушиваться к ощущениям и отсеять проблемные упражнения, всё индивидуально.
Вообще суставы при отжиманиях могут болеть если разводить сильно локти. Также они и при жимах будут болеть

Я и говорю, что главное что прислушиваться к ощущениям и отсеять проблемные упражнения, всё индивидуально.
Вообще суставы при отжиманиях могут болеть если разводить сильно локти.

Никакой зависимости, уверяю )) По крайней мере, для меня.

А у меня есть травма которой скоро будет год.  Год назад без особой разминке стал на горизонтальной скамье жать штангу. И почувствовал боль в левую ключицы (плеча).  С тех пор абсолютно на любом жиме на грудь у меня есть боль и само главное из-за нее у меня всегда немного выворачивает плечо. Левая сторона слабее и всегда идет перекос. Она стремиться быстрее пожать.  Боль присутствует только на жимах на грудь. Жимы на плечи и выше с гантелей на трицепс проблем вообще нет. Хз что это за травма.  Более-менее жмётся на наклонной скамье с головой вверху. А другие жимы что сидя горизонтально в тренажёрах что сведения на грудь горизонтальные и вертикальные всегда не приметное ощущение на небольших весах, а на рабочих уже боль. Приходится почти каждый день на наклонных скамьях делать немного грудь что бы в тонусе держать.

Блина,зал на карантин закрывают,только поперли силовые и масса

Olecsandr, у меня ОШОП уже, почитай, лет 15, и никаких проблем при занятиях не создаёт. Разминочку несиловую просто делай каждый день по возможности (из школьного курса физкультуры), и всё будет в порядке. Можешь, кстати, ещё упражнения из ЛФК поглядеть-попрактиковать: они отлично заходят как при остеохондрозе, так и при дорсопатии. И за компом меньше сиди, он очень сильно способствует рецидиву ОШОП (в смысле, когда мышь долго держишь, статика начинает руки/шею весьма напрягать).

Химик или натурал?

Тут очень трудно дать однозначный ответ, но я больше склоняюсь к мнению, что натурал с хорошей генетикой.

Если химик, то так себе химик.
Ничего экстраординарного для натурала с хорошим стажем и грамотными тренировками

О как... Ну лично я видел не так много натуралов в подобной форме. За 26 лет занятий - буквально пару человек, при этом один из них - мой тренер.

Не могу сказать, что видел много натуралов. Кто же их знает, какие они натуралы.))

Ну это да - далеко не все признаются )) Если чел из ролика химик, то все равно не самый днищенский - неплохо подсушен, никаких гино и прыщей. Грамотно захимичить - это тоже наука.

p.s. именно поэтому сам я никогда не химичил и остался дрищем 

... и добавил:

p.p.s. ни о чем не жалею