Форум гитаристов

Это дичь? Дичь!


https://www.youtube.com/watch?v=T7LvVuV2eDE

Да вроде ничего необычного! 

Да может и ничего. Но подумал, что такое ассиметричное упражнение лучше делать с гантелями в руках.

Я именно так и делал.  Для спины безопаснее, мне кажется.

Это обычное не отменяет и не заменяет, а в дополнение, другие группы мышц и суставы по-другому работают.

А хз, как по мне так только ограничения - колено (у страхующей ноги) мешает сесть глубоко, да и вцелом очень неустойчивая конструкция, большой вес не возьмешь.
Больше из кроссфитной истории - типа доя координации и баланса.

Есть и такое мнение, что тренировка ног не полноценна, если не включает в себя упражнение, где ноги прорабатываются поочерёдно.  По мне вообще лучше делать с гантелями в опущенных руках - безопаснее и равновесие легче держать.

Полностью согласен, гантели лучше. По сути, это модификация выпадов. Очень хорошо прогружает ягодичные мышцы и квадрицепс.

Нахер это вообще делать? В чем преимущество перед обычным приседом?

Колени быстрее убивает

Я вам так скажу, главное не стать в последствии кандидатом в неврологию, все эти тренировки хороши с хорошим тренером и в молодые годы   А то раззз и в лучшем случае привет радикулит   Так что парни берегите себя, блин насмотрелся я на "супер спортсменов"