Форум гитаристов

А, ну тогда, конечно, лучше не рисковать. Тем более, что и возраст уже не тот, когда результат превыше всего. Сам по молодости из-за излишнего рвения наделал массу ошибок, которые привели к хроническим травмам. Сейчас уже больше думаю про обычное поддержание нормальной формы.

В том и дело. Уже не комсомолец, что добиваться достижений ценой потери здоровья!  Его, здоровье, как известно - не купишь. Или купишь, но за огромнейшие деньги только.

А, ну тогда, конечно, лучше не рисковать. Тем более, что и возраст уже не тот, когда результат превыше всего. Сам по молодости из-за излишнего рвения наделал массу ошибок, которые привели к хроническим травмам. Сейчас уже больше думаю про обычное поддержание нормальной формы.

Ага в возрасте уже надо заниматься просто физкультурой, что бы вместо здоровья не приобрести инвалидность)))

Не хочу огорчать, но в этом возрасте турникменство может изрядно повредить плечам.

Ну я без излишней акробатики. "Выход силы" и обычные подтягивания, что там можно повредить? К тому же помимо этого 100 отжиманий ежедневно - какой-то тонус в мышцах всегда есть. Да и видео есть, где 80-летние старики вполне себе крутятся на турнике.

Ну я без излишней акробатики. "Выход силы" и обычные подтягивания, что там можно повредить? К тому же помимо этого 100 отжиманий ежедневно - какой-то тонус в мышцах всегда есть. Да и видео есть, где 80-летние старики вполне себе крутятся на турнике.

Отговаривать не буду, ибо каждый сам хозяин своим плечам. Но с подтягиваниями за голову и брусьями все же лучше быть осторожнее.

Не тиражируйте чушь, всё индивидуально, просто надо прислушиваться к организму.

О как... Ну, поскольку у нас всякий суслик в поле агроном, то прислушивайтесь себе на здоровье. Но все же советую при этом учесть, что с возрастом кровоснабжение связок ротаторной манжеты ухудшается, что существенно повышает риск их надрыва. Особенно в упомянутых упражнениях.

darkmagus, что в ходит в занятие сосудами?

darkmagus, что в ходит в занятие сосудами?

Я сейчас полгода делаю многоповторку: 6 упражнений, гантели 0,5 или 1. И по 200 повторений. Кажется, что ерунда. Но через два круга, особенно, если в темпе, такое ощущение, словно в баньке побывал или полкилометра пробежал.

А вообще, самое лучшее - боксирование с грушей. Полчаса попрыгал, будто вагон разгрузил. Там и ноги, и плечи, и всё. Тонус невероятный, каждый день если заниматься, или через день. Правда, сейчас нет перчаток и груши дома, а тут надо системно, конечно.

У меня груши сейчас тоже нет, но есть скакалка