Действительно, упражнения на бицепс крайне вредны для спины
После 40 я уже не рискую поднимать гантели не то, что 15 кг, а даже и 10 кг. Вообще, в таком возрасте единственный полезный для здоровья вариант - это воркаут. Турник, отжимания. Да и зачем качать бицепс? Качалка увеличивает вес. Это всё равно, что толстеешь. А в этом возрасте лишний вес совсем ни к чему. Нужна сушка, рельеф, а не масса.
Размещение рекламы