Форум гитаристов

60 при 37х8 не пожать. 50 с натягом.
в чистый, не тренированный жим 90 без помощи ног тоже слабо верится...

37х8 это вообще ниочем.

37х8 это вообще ниочем.

яйца при ходьбе не звенят?

тебя на чем, напомни?

на бицепсе

-я 50 на бицепс как-то делал
-сомневаюсь
-вот видео, 56
-у стены и 50 не останется
-вот видео у стены 62
-ну хер знает
-вот видео у стены 67

... и добавил:

37х8 это вообще ниочем.

зависит от того, где этот жим находится. я когда после груди, трицепса и протяжки делал армейский жим, то 35*10 в трех подходах выдавливал с большим трудом.

а когда плечи утянул в отдельный день, то уже 50*12 стало буквально на первой же тренировке

ну зумик ни собст. веса ни нужной суммы не показал.

есть отличный принцип, озвученный Богданом Титомиром в далеком девяносто лохматом году, называется "делай как я".

если бы ты показал на собственном примере, как надо, то мы бы всем гп зааплодировали и взялись за веб-камеры, а так ...

кстати заберите у меня кто-нибудь банку смеси бцаа и креатина  ведь повесил бы на продажу рублей за 500, ушла бы в лет, отдаю на халяву - нет плин все ломаются

... и добавил:

свои прошлогодние 180-120-180 в этом году повторить не удалось. но по прохождении цикла в следующем месяце крайние цифры планирую превзойти.

вот представляешь, если все начнут отговорками обмениваться? я это сейчас не могу, а я то, у меня форма не лучшая, а у меня камеры нет. далеко мы так не пойдем, товарищи.

ты думаешь у меня была лучшая форма тогда или я свои лучшие результаты показывал? отнюдь. в 2000/2001 учась в универе и готовясь к соревнованиям я жал на разы столько, что сейчас в одном повторении вытяну с трудом. что ж мне теперь забиться в уголок и не шуршать?

да куда вам по 3 упражнения с такими силовыми-то? япоште по одному но на результат.

а в чём?