Что касается диет то лично для меня работает вот такая тема: Чтобы не хотеть жрать и не сбиваться с режима нужно заготавливать хавчик вечером на весь завтрашний день. Я ем 4 раза в день и каждый вечер в холодильник ставлю 4 миски с уже готовым хавчиком.
Это работает так:
1. Я просыпаюсь утром и не думаю чего бы мне поесть... я просто беру из холодильника миску и сажусь жрать.
2. На работу тоже ничего искать не надо, надо просто взять уже приготовленный контейнер и просто на работе его сожрать.
3. Прихожу с работы и что? Правильно! Я достаю из холодильника миску и жру.
4. Вечером тоже самое. Я достаю миску и жру.
В чём прикол такого способа?
Лично я считаю, что режим сбивается именно из за того, что когда ты хочешь есть, то ты начинаешь просто искать всё что можно съесть и тем самым уходишь от намеченной диеты. Проще говоря ты сталкиваешься с тем, что то что нужно есть не приготовлено и ты тупо ешь что попадётся. И начинается полная лажа.
Когдаже у тебя всё готово тебе не надо думать и ничего искать, тебе надо просто "достать миску и жрать".
Таки образом я добился того, что практически не хочется есть и то что я ем в принципе соответствует тому рациону который я запланировал.
Кому интересно:
1. Рис 150 гр, варёная курица 50 гр, бутерброд хлеб+сыр, чай.
2. Рис 200 гр, курица 50, бутерброд, кофе.
3. Курица 100 гр, бутерброд, чай.
4. Курица 100 гр, бутерброд, чай с сахаразаменителем.
Ну и вроде как выглядит правильно.
Размещение рекламы