Верю не верю это понятия отвлеченные.
Первые дни я сидел 50/50 примерно белок и жир.
Углеводы 3-5.
Сейчас жир 75. Белок 25
... и добавил:Всего 3 недели.
Первая неделя с ошибками. Мед был в чае. Молоко. Рис и твердые макароны.
Две недели уже в кетозе.
-3 кг. И - 6 см в талии. Что важнее чем килограммы для меня. ТК утром и вечером не очень интенсивно тренируюсь на массу
... и добавил:Вот вчерашний баланс
Немного по динамике ушел но все равно объем падает
... и добавил:Ну вода естественно неменьше 3 литров
Чай кофе отдельно.
Кофе с маслом 20 го
... и добавил:По схеме видно что перебрал от средней нормы 1000 кал.
Были в бане ел только сало и а печеньтрески
Ну там конечно взлет бешенным по кал.
Но и много полезных жиров.
... и добавил:Чем отличается КЕТО диета от низкоуглеводной диеты?
Многие люди путаются, в чём же отличие КЕТО от низкоуглеводной диеты. Вроде как и там и там есть немного углеводов (при КЕТО диете мы получаем 30-50 г. углеводов из овощей).
Отличаются они тем, что при низкоуглеводной диете УГЛЕВОДОВ БОЛЬШЕ (100-150 г.), поэтому организм не переключается на резервное питание – ЖИРЫ (КЕТОЗА НЕТ!). А при КЕТО диете углеводов либо ничтожно мало, либо нет вообще, поэтому тело входит в кетоз и переключается на ЖИРЫ, как на основной источник энергии.
Короче, КЕТО диета – это БЕЗУГЛЕВОДКА!
Низкоуглеводная диета – есть углеводы, но мало, и нужны они для того, чтобы тело не перешло на кетоз.
Безуглеводная (КЕТО) – углеводов НЕТ или их слишком мало (30-50 г. из овощей) и тело питается ЖИРАМИ в качестве энергии.
Размещение рекламы