Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 516245 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Папа-Карло

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1526
  • атятя

Оффлайн slonjara

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1286
  • Эх щас наваляю........
Скинешь потом. Если прямо жирком заплываешь - то может пересмотреть питание? Никаких быстрых углеводов на ночь, максимум немного до и после тренировки и белки 2,5-3 г на килограмм веса. Что с силовыми показателями? Растут с весом?
Потом после достижения определённого веса плавно понижаешь калорийность питания, не сбавляя содержание белков. Из медленных углеводов я предпочтение отдаю гречке. На стриме Линдовера в инстаграмме спрашивал по поводу набора чистой мышечной массы без жирка- он сказал что это невозможно и прирост будет меньше, чем с набором с жирком. Задача здесь - обеспечить профицит калорий. Лично в твоём случае - либо ты налегаешь на быстрые углеводы и не добираешь белка, либо недостаточная интенсивность тренировок. Смысла затягивать более часа нет, можешь делать стандартные сплиты и сделать тренировки почаще
« Последнее редактирование: Января 09, 2019, 19:12:05 от slonjara »

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Купил штангу на 100кг токарный станок мейд, + друг отдал лежак
« Последнее редактирование: Января 11, 2019, 12:12:07 от Оператор »

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8772
  • Снейк хейс
slonjara,  неособо набрал,за два месяца +3 кило.С тренями сложно,с графиком два два у меня получается два раза в неделю.Но делаю фулбадю от души.

Оффлайн Папа-Карло

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1526
  • атятя
я за неделю 4 набрал. до 105. при том что я веган. кастрюля гречки в сутки и трёхчасовые тренировки на износ творят чудеса.

палю тему: если хотите побыть нокочанным в глазах окружающих обсосов хотя бы на время тренировки - кидайте такое

2307261-0

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Аминокислоты нет смысла жрать, лучше уже протеин, они там есть и так.
Креатин рулит еще  :hitrez:

Оффлайн Папа-Карло

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1526
  • атятя
колхозник знает как надо

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Переход на личность, уход от тезис-антитезис  :7: :pozor:
Клон гитареро?

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Переход на личность, уход от тезис-антитезис  :7: :pozor:
Клон гитареро?
ну да.

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145
Добавлю тогда в игнор :dancing-eyes:
« Последнее редактирование: Января 11, 2019, 12:31:19 от Оператор »

Оффлайн Папа-Карло

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1526
  • атятя
какие личности? такой антураж только в колхозе бывает. ну и безапелляционное вываливание своего мнения, не разбираясь в предмете тоже свойственно обычно колхозникам. так что тут не на что обижаться.

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 911
А ещё говорят, виагра улучшает пампинг и работоспособность на тренировках. Достаточно одной таблетки перед тренировкой.

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1145

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 911
Виагра в бодибилдинге

... и добавил:

Цитировать
Чтобы лучше разобраться в поставленных вопросах, нам необходимо понять, как Силденафил (основное действующее вещество Виагры) воздействует на организм мужчины?

Дело обстоит так. После попадания в организм, препарат активизирует циркуляцию крови путём расслабления и расширения сосудов. Вследствие этого кровь быстрее и в бОльшем количестве может поступать в различные части тела. Это отлично сказывается на потенции мужчины, но не только!

 

 
Что даёт бодибилдеру Виагра?
 

 

Но ведь расширение сосудов и улучшение кровотока – это одна из целей, которые ставит перед собой бодибилдер! При повышении циркуляции крови по всему организму мышцы спортсмена лучше снабжаются кислородом. Это позволяет увеличить выносливость мускулатуры в целом.

Следовательно, если бодибилдер употребляет Виагру, то сможет добиться увеличения количества повторов движений в одной серии и даже увеличения количества самих серий. Ведь препарат повышает выносливость организма, находя в нём дополнительные резервы! А это именно то, что и нужно бодибилдеру – больше повторений и больше серий!

 

Результаты употребления виагры для бодибилдера:

    Улучшение силовой выносливости
    Повышение силовых кондиций
    Быстрейшее восстановление после нагрузок
    Улучшенный пампинг
    Снижение артериального давления
    Улучшение работы сердечной мышцы.
« Последнее редактирование: Января 11, 2019, 14:41:13 от WalterScott »

Оффлайн Папа-Карло

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1526
  • атятя
:pozor:
у колхозника не сходится. виагра это жеж для члена а не для мышц