Форум гитаристов

От первого подхода с махами через стороны.

... и добавил:

В конце уже конечно еще сильне раздуло от пампинга

Beherit,  ну а что такого? Отжимания- показатель выносливости мышц, а масса тела особо рояли не играет

ну как оно роли то не играет.. попробуй поотжимайся с отягощением кило в 30 
да и отжимание - понятие очень растяжимое. если не халтурить и нагружать всё как следует - будет примерно как с железом, подходы по 10-15 повторений. а сто повторений возможны только если это какие то истеричные подёргивания с не большой амплитудой

песня есть прикольная про метан. называется "качковская тема" я раз десять слушал и ржал. советую скачать для поднятия настроения.

... и добавил:

полное название "метан или очень хорошая генетика"

mulhollanddrive, как это, привыкли?
у меня привыкли работать с весом больше всей массы тела и для меня цифра в 100 повторений при отжиманиях - звучит дико.
и я не знаю ни одного человека, который бы такое осилил. за то прекрасно знаю кучу "фитнес" тел, с массой около 100кг, которые от одного "качественного" отжимания плюхнутся мордой на пол 
это из той же оперы, что если это тело сможет подтянуться раз 50..

Свенельд, ага.. видел я эти отжимания в карате.. онанизм это, а не отжимания.
такие занятия дома - практически нулевая нагрузка на мышцы и нулевой рост. это следствие отсутствия изоляции групп, отсутствие нагрузки при негативных движениях и ежедневность.
действовать надо прямо противоположно тому, как "занимается" большая часть со своим весом - надо делать так, как сложнее и тяжелее, а не как проще и комфортнее.
со своим весом можно эффективно работать всем, как минимум для поддержания формы, а зачастую и для роста. но если страдать фигнёй с быстрыми и читерскими отжимаиями - ничего не будет, кроме прироста выносливости

Ничего сверхестественного. Знал много людей отжимающихся 100 раз на кулаках или подтягивающихся на одной руке без помощи второй до пяти раз.

Свенельд, надо делать так, как сложнее и тяжелее, а не как проще и комфортнее.

всем лифтерам сейчас же удавиться за неимением трушности? Есть щадача- отжаться 100 раз коснувшись телом воображаемой или реальной отметины. Народ ее выполняет.