« предыдущая тема следующая тема »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 543 544 545 546 547 548 549 [550] 551 552 553 554 555 556 557 ... 931 [Дальше >>]   Вниз

Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 653480 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8235 : Июля 20, 2015, 17:57:00 »
Цитата: DeSP от Июля 20, 2015, 17:39:51
дельтоиды
что эта? :hmmm:

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8236 : Июля 20, 2015, 17:59:09 »
Дрыщам не понять, иди в тему про танки :trollface:

Кстати щас их качаю... сделал жим стоя, щас будет подъём к подбородку широким и закончу разведением в наклоне.

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8237 : Июля 20, 2015, 18:02:48 »
Pavel WOC, да я знаю про предплечье. в принципе я так и качал, часть после спины с бицепсом, а часть после ног. но лучшее что я видел в своих руках получалось при трене предплечья в отдельный день. и бомбить мне их тогда удавалось очень серьезно.

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8238 : Июля 20, 2015, 18:04:48 »
Цитата: Pavel WOC от Июля 20, 2015, 17:59:09
Дрыщам не понять, иди в тему про танки :trollface:
Нафих танки, качаться надо)

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8239 : Июля 20, 2015, 18:10:11 »
DeSP, у меня тут проблема возникла при подъёме Ш обратным хватом... на последних сетах запястья не держат штангу и сгибаются. Получается не айс, хз чё с этим делать  :hmmm: Штанга то всего 26 кг...

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8240 : Июля 20, 2015, 18:18:45 »
у меня аналогично. купил w образную из-за этого. запястье все равно гнется, но в отличии от прямой ее держать при этом все еще возможно. прямая натурально вываливаться начинает.

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8241 : Июля 20, 2015, 18:20:35 »
А вы в зал ходите или дома? :hmmm:

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8242 : Июля 20, 2015, 18:22:28 »
Цитата: -I- от Июля 20, 2015, 18:20:35
А вы в зал ходите или дома? :hmmm:
Мы на 2-ом сервере  :hmmm:

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8243 : Июля 20, 2015, 18:23:14 »
Цитата: Pavel WOC от Июля 20, 2015, 18:22:28
Мы на 2-ом сервере  :hmmm:
Сам то поди в танки дротишь а я уже две недели не заходил) :hmmm:

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8244 : Июля 20, 2015, 18:26:45 »
зачем нужны сплиты если вы не в состоянии присесть 150 и пожать 130 хотя б? к чему такой длинный отдых при мизерных нагрузках?  еб0ште по фулу, по базе
(нажмите чтобы показать/спрятать)
  3 раза в неделю, доберитесь до нормальных весов, потом уже разделяйте


« Последнее редактирование: Июля 20, 2015, 18:40:00 от Гитарреро »

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8245 : Июля 20, 2015, 18:28:40 »
Цитата: Гитарреро от Июля 20, 2015, 18:26:45
взятие на грудь
Ну это мы умеем) :rofl:

... и добавил:

А кто сколько отжимается? Сейчас будите смеяться какой у меня рекорд...56 раз :pozor:

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8246 : Июля 20, 2015, 18:30:44 »
по ютубу научись

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8247 : Июля 20, 2015, 18:34:11 »
Гитарреро, дык не помогает, я через день отжимаюсь, бывает даже раз на 5 меньше чем в предыдущий раз, короче стою на месте :pozor:

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8248 : Июля 20, 2015, 18:37:26 »
я раньше каждый день отжимался. 20 раз.

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
Re: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...
« Ответ #8249 : Июля 20, 2015, 19:00:40 »
Гитарреро, если продолжать путать холодное с красным, то можно далеко уйти. к примеру зачем приседать 180 и жать 130 если человек жирный как боров?

ты думаешь, все стремятся к такой фигуре?


(нажмите чтобы показать/спрятать)
« Последнее редактирование: Июля 20, 2015, 19:08:47 от DeSP »
Страницы: [<< Назад] 1 ... 543 544 545 546 547 548 549 [550] 551 552 553 554 555 556 557 ... 931 [Дальше >>]   Вверх
« предыдущая тема следующая тема »