Форум гитаристов

хз, лично мне после становой в наклоне не потянуть - столбы не держат. а вот до - в самый раз, как разминка для становой получается.

от элеки циферами на ценнике отличается )

я нормально держал после 2 тяг, но я фан гиперэкстенсий с весом.
А насчёт елейки да, дорогая падла, а ломается - тока так. Все тренера, у которых елейка в зале, отмечают регулярную замену колец внутри втулок и вообще, очень нежная. Луганка - вот это сила, по 25-30 лет без ремонта, лишь смазывать раз в пару лет и всё. Главное - в сухом помещении держать. Единственный минус - на елейках и верксанах покрытие лучше держится, хром не лущится.

скорее следы после гальваники. гарцинк и так далее.

а так может быть
окалина после термички если такая имеет место быть (тяжелоатлетические грифы пружинить должны. если стандарты какие-то суровые, то вполне возможно, что для их получения сталь подвергали термообработке, но сомневаюсь)

как правильно заметили следы после литья, но скорее всего это не литье.

у нас, короче, в зал набор клоковских дисков был приобретены.
с виду то они красивые, разноцветные, но вот при ближайшем рассмотрении оказалось что железная часть у них из порошкового металла. а он же вроде как хрупкий считается?

да,внешне выглядят неплохо.

а я вот пришел к выводу,что отечественные железные блины самые лучшие .
простые,не обрезиненные . годов так 60-70х выпуска..

хотя вот обрезиненные на даче 25кг держутся . сегодня жал как раз 122.5 3х3  .
вот ,4 х25 как раз вешаю .
 они 1979года .

С какой целью турник/брусья делаются?
Чего планируется добиться от тренировок в тренажерке на данном этапе/в долгосрочной перспективе?

А программа как примерно выглядит?
Все ж от целей и задач зависит. Сегодня подтягиваешься в начале завтра в конце, послезавтра в середине))) В зависимости от того какую функцию на данный момент выполняет упражнение....

KPIshnik, Сейчас новую накидал,неделю отходил с ней
1 день
1.Присед
2.Жим лёжа
3.Разгибание ног
4.Жим сидя в смите
5.Разводки стоя
2 день
1.Брусья
2.Жим лежа
3.Жим в грудном тренажере
4.Бицепс сидя попеременно
5.Изолированный биц
3 день
1.Турник
2.Становая
3.Тяга блока за шею
4.Шраги
5.Жим узким хватом

KPIshnik, что именно смущает в проге? помимо брусьев с турничком