Форум гитаристов

на полу это дожим получается. хотя если нормально замостить то практически тот же жим. а в чем прикол тогда?

вот жим с цепями / резиной это полезная штука. штанга потом вылетает просто.

на полу ты локти упираешь в пол и как бы отдых. с бруском ты в любом случае напряжен. брусок и лежит не ровно да и в целом когда сотни кг на груди - как-то не комильфо.

лёжа на полу замостить вообще не получится, ноги девать некуда. Вот и отрабатывается верхняя фаза жима. Можно с бруском, но видать не тот эффект. Спрошу при случае.

Как вариант ноги закидывают на лавку, тогда мост исключается, а жим остаётся прежним.

Время от времени новичком вижу жмущих пустую штангу с таким прогибом Нафиг он нужен,сиськи от него не растут,больше на плечи идёт.

что касается именно роста сиськов то лично я чувствую конкретную их работу, они надуваются и наступает внезапный отказ на таком типе тренажера.



ни гантелями, ни тем более штангой таких ощущений не добится.

ок ок, буду менять программу запишу этот тренажер. спс

Время от времени новичком вижу жмущих пустую штангу с таким прогибом Нафиг он нужен,сиськи от него не растут,больше на плечи идёт.

Для тех у кому со строением скелета не очень повезло, тобиж % 50, как раз жим с мостом именно на сиськи и передает нагрузку. А если жать классически, по учебникам, то ничего кроме травмы плеча ожидать не приходится таким "везунчикам". Сам такой. Долго бился лбом об стену. Ни грудь не росла, ни вес на штанге, а дискофорт в плечах все силился, пока не прочел пару умных статеек.
Такие дела...

Ну соревновательный супермост не все лифтеры, целенаправленно его тренирующие, могут сделать, что уж говорить о любителях. Я ни одного посетителя зала и излишним прогибом еще не видел например...