Форум гитаристов

1. Подтягивания замени на тягу штанги к поясу в наклоне
2. На самом деле не восемь упражнений, а шесть. Пресс и разминка - это вообще не упражнения))
3. Больше часа - ничего страшного. Если будешь укладываться в полтора часа - отлично. Чтобы не уставать, не изматывай себя. Постарайся рассчитывать свои силы правильно.

Да, эти парни знают толк в суходрочке 

Чай с бифштексом хорошая замену гейнеру и протеину.

судя по технике, это была первая и, возможно, последняя тренировка в тренажерке...

... и добавил:

тупо работа на камеру, ни больше не меньше....

охренеть, дед за тонну без экипы собрал 

https://www.youtube.com/watch?v=l2widlK5sHs

как нет? видно же сколько дисков висит