Форум гитаристов

По бицепсу могу в том же стиле что и по грудным, от того же автора , кинуть статью, если кому интересно...

Только там с картинками, поэтому так:
http://forum.athlete.ru/t20018/
Там же можно автору задать интересующие вопросы.

Сегодня.

Только там с картинками, поэтому так:
http://forum.athlete.ru/t20018/
Там же можно автору задать интересующие вопросы.

"Короткие верхние связки, длинная нижняя связка" - теперь понятно почему у меня руки до сих пор по 40 

Кто тут самый тяжелый и сухой?

Угрожающе прозвучало!

По бицепсу - блин, у меня худший вариант!         

Та же фигня! Но не парюсь, ибо главное для меня - сила. Ну и ноги, конечно ))

довел за лето ЖЛ до уровня 130х2
140х1.

временно нет возможности жать на горизонтальной скамье . начал жать под углом 10градусов.
дошел пока до 105х5 .ощущения ,конечно,другие ...

акцент смещается на дельту больше.