Форум гитаристов

Гитарреро,


... и добавил:

шучу, канешн 

вова качок, ничего не могу с собой поделать, но когда вижу твой ник, в голове всплывает этот персонаж, которого обозрели парни из немагии 
http://www.youtube.com/watch?v=Fc4XkiJNEow

предплечья в диски не упераются при жиме?

сам гриф точно такой же как стандартный.
втулки только короткие ,за счет этого общая длина сократилась на 50см .
а хват можно любой ,вплоть до самого широкого . у меня обычный хват около 70см
на фото две двадцатки висят ,2.5 и замок .

посоветуйте упражнения на ноги, а то я с этим похудением совсем измотался, ноги как спички уже

посоветуйте упражнения на ноги, а то я с этим похудением совсем измотался, ноги как спички уже

Приседание с широкой постановкой ног у нижнего блока кроссовера (с) Югий Спасокукоцкий

Смотри видос чуть выше с 6:55

Я лично качаю ноги так:
Приседания со Ш
Подъём на носки стоя
Выпады вперёд со Ш на плечах

И кстати говоря я вполне накачал икры в домашних условиях поднимаясь на бруске... несмотря на то, что многие говорили, что это УГ. Как нить сфоткаю что получилось.

спасибо, присед с выбросом гантели попробую

И кстати говоря я вполне накачал икры в домашних условиях поднимаясь на бруске...

а поподробнее

это химичить надо ,чтоб так делать .

ну,нафиг..так пупок развяжется 

гиря лучше .
там вес-то не важен . важно кровь подразогнать ,дыхалочку

это химичить надо ,чтоб так делать .

ну,нафиг..так пупок развяжется 

гиря лучше .
там вес-то не важен . важно кровь подразогнать ,дыхалочку

вот тут ты прав. меньше 192 в этом упражнении на штангу навешивать запрещенно.