Форум гитаристов

Если протеином колоться - всякий так сможет.

Я потаскиваю железо, но больше для формы. В клубе! А еще страстный поклонник каЯков

помнится не особо далекие высокие ребята пытались тралить меня тут насчет веганства

https://www.youtube.com/watch?v=nKQiCHG6_Bs

Мужчины, всех с наступающим! Прошел первый раз цикл по жиму лёжа от Эда Коэна, прибавил 5кг к 1ПМ, чем доволен. Кто-нибудь еще пробовал этот жимовой цикл? Тренируюсь внатурашку.

Esgal, +5 к скольки?

Папа-Карло, к 110кг, итого мой ПМ в жиме = 115кг. Это в соревновательной технике, первый раз жал проходкой. Жим у меня слабое движение. Планирую еще раз пройти цикл и сделать 120кг, свой вес 76кг.

... и добавил:

guitarfil, как ощущения от Муравьева? Делал строго или свое добавлял что-то?

Esgal, очень прилично для натурала! 

guitarfil, как ощущения от Муравьева? Делал строго или свое добавлял что-то?

Скорее - наоборот. Сокращал. Процентов на 10-15.
 Там в конце цикла максимальные веса надо пожать. Я даже "предыдущий" еле пожал. Но отдохнул, как рекомендовалось. И даже не ожидал, что на соревнованиях планируемый вес пожал. Причём довольно-таки легко. А вот на 5 кг больше - уже никах. Ну и ладно. КМС выполнил - и хватит.