burkowski, Если не трудно, сделай тогда заодно замеры руки, бедра и груди на вдохе. Тогда можно будет составить более-менее ясное представление, о том, что нужно делать. Судя по всему, генетика твоя располагает к быстрому набору силы и мышц.
генетика располагает к набору силы 100%, с мышцами все печальнее. проверено давно.
я в 99 году весил 63кг, при росте 183 и на грудь жал штангу в 90 кг на 10 раз в трех подходах.
приседал со 100кг. 3 подхода по 7 раз.
на биз при дрищевых данных брал штангу 40 кг. на 3 подхода по 12раз.
подтягивался 25 раз легко.
завтра сделаю замер на холодную
руки -предплечья и биц (первые у меня худые)
ноги- голень и бедро (бедро под яйцами мерить или рониже?)
талию сделаю
грудь
плечи.
шею могу еще)))
п.с. занимаюсь муй тай 1,5 года, но в пассивном режиме, дабы не наработать травм. годы нынче не юношеские. 33 вот вот стукнет
Размещение рекламы