Форум гитаристов

Я 2 раза в жизни ловил жосский перетрен. Из-за неопытности тренера и своей тупой веры в него. Врагу не пожелаю, жутчайшее состояние, и даже скорее не физически, а психологически очень трудно.
Кстати, весьма нетрадиционные но действенные методы лечения перетрена предлагал один врач известному легкоатлету.

Нам по секрету, тоже советовали его.
Смысл в том, чтобы... забухать!!!
Не сильно, не до блёва и вертолётов, а просто собраться душевной компанией и погудеть. А потом пару дней отдохнуть. А тренировки начинать с малый оборотов.

Это если вкратце ))

GuitarHeaven, боль в лопатке напрямую может и не быть связана с жимом лежа, а вот пощипывание в том месте плеча, о котором ты упомянул - классический сигнал о том, что связки пекторальной мышцы в месте крепления к плечу чувствуют себя плохо. Если будешь продолжать с тем же объемом нагрузки, травма будет аккумулироваться. Потом может случиться самое неприятное.
Резюме: ты слишком много жмешь. Ты превысил предел прочности связки. Резко снизь объем нагрузки: рабочий вес и общее количество подъемов штанги. Жми не чаще двух раз неделю в щадящем режиме, пока боли не пройдут.

Это полный п..дец...
Хотя у нас в зале тоже есть пара-тройка подобный чупакабр ))

Часто такую сыпь вижу у качков.От анаболиков?

это всё генетика, мать её 

Кто бы мог подумать что после первой тренеровки тайского бокса будут ноги болеть

странно что не лицо 

... и добавил:

я вообще с июня прошлого года не занимаюсь, почти год. Как зал закрыли на обслуживание до осени, а там покупка квартиры, ремонт короче до сих пор не до зала, да и лень по большому счету 

В рукопашке и боксе та же фигня. Чем больше банки - тем быстрее устаёт человек. Нагрузка ведь абсолютно не типичная для них.
Я вчера жал 70 кило по 8 раз но медленно - думал грудь разорвёт к чертям, такой пампинг был )))

В рукопашке и боксе та же фигня. Чем больше банки - тем быстрее устаёт человек.

Драки не на рингах заканчиваются довольно быстро, так что супер-выносливость в этом деле, имхо, не обязательна.
Рукопашники, конечно, проворные и быстрые (про боксеров вообще не говорю). У нас инструктор был тощий, но щелкать ипальником не давал )))

Что касается зависимости величины банок от утомляемости, то я не был выносливым даже в юности, когда весил 60 кг при росте 180 см. Если не развивать целенаправленно способность, она и не будет себя просто так проявлять.