Форум гитаристов

KPIshnik, у тебя по-любому борщ с пратэинами был
Результат хороший! Ты смог его удержать, вернувшись к комплексным тренировкам?

Тут все сложнее
После цикла, вдохновившись результатом, решил что я герой и практически без отдыха(а в статье двухнедельный отдых прописан) пошел на Суровецкого В итоге словил перетрен.  Потом новый год, потом ключица, в общем пока так и не удалочь повторить результат

Вэлкам. РЦ, следом Смолов, следом Суровецкий. Можно без перерывов. 
Если не лентяй и перетрен это миф -- минимум 30 кило снимешь за 4 месяца...
 

минимум 30 кило снимешь за 4 месяца...

за 4 недели!!!

KPIshnik, сказал А, говори Б

Ты все верно пишешь, но я лично не поверю в 30 кг за 4 недели пока своими глазами не увижу этого уникального человека.
Скажем так, бывают случаи значительных прибавок в короткие сроки за счет превращения невероятно убогой техники в приемлемую. Ну и по дороге атлет, конечно становится немного сильнее, но нельзя сказать, что 30 кг - это чистя прибавка силы за 4 недели. Так просто не бывает. Уж тем более без препаратов.

Zoomik, Ну на буржуйских форумах где-то писали про такую прибавку от Смолова.
Чисто теоретически сие возможно. ну а на практике, +15 кг -- зафиксировано если все правильно делать..

KPIshnik, ты пф увлекаешься?

ПФ? ЧТо это?
Мож ПЛ? ПЛ увлекаюсь, даж выступить до травмы хотел, да и сейчас еще желание осталось...

а есть у кого то рабочие схемы увеличения количества подтягиваний?

БЖУК и ГИ в норме.
ГИ вообще 22 -- лучше чем у риса с гречкой..
Кто пишет то?
Если не есть все что "вредно" по мнению интернетов, то придется стать праноедом..