Форум гитаристов

Короче решил снова налечь на кардио в виде велотренажёра по 60 и выше минут. Остался последний момент... когда делать?
Сразу после силовой? Это не повлияет на результаты силовой?
Либо в свободные от трени дни.

Нужно и мышцы не терять и жир сбавлять. Стараюсь уже ничего плохого не жрать... рис, курица, всякие брокколи, морковки и пр. овощи.

С этим у меня дикие проблемы... на меня часто нападает жор и я начинаю грызть всё подряд и в больших кол-вах. Причём это может быть и картошка, и мясо и сникерсы и пр. В последнее время стараюсь сдерживаться и не жрать хотяб на ночь и всякие шоколадки. Считаю, что имено из за этих приступов жора у меня не особо получается сбавить жирок

В принципе я не скажу что ппц особо голоден, но стоит мне найти чтото вкусное и я сразуже начинаю это поглощать  Но в последнее время с этим удаётся справляться окружая себя рисом, зелёным чаем и овощами... от которых особо не толстеешь.

Дык сейчас я уже не обжираюсь. Мнеб сейчас определиться когда делать кардио по 60-90 мин.

а можно заниматься после употребления легкого алкоголя? Например в обед выпить бокал вина, а вечером тягать железки или бегать.

а можно заниматься после употребления легкого алкоголя? Например в обед выпить бокал вина, а вечером тягать железки или бегать.

можно .  проверял 

... и добавил:

а есть у кого то рабочие схемы увеличения количества подтягиваний?

  схемы -это фигня. там важно,в первую очередь,кол-во набранных подтягиваний за день,за тренировку(а каким способом это будет -не важно)
ну и конечно подтягивания с доп.весом очень помогают прибавить .

DeSP, лучшие ноги в нашей теме! А как выглядит остальное тело?

попытался руку сфоткать