Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 653563 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн GuitarHeaven

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1192
Без употребления пульс в норме. Заказывал креатин через инет. Но он реально работает даже если и палёный. :)

Оффлайн Митусчийсо...

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
  • лётчег
Странно всё это. Я б с врачом покалякал бы. Или с продвинутым тренером.
А окромя креатина больше ничего не принимаешь?

Оффлайн GuitarHeaven

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1192
Нет кроме как витаминки с аптеки))

Оффлайн Митусчийсо...

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 540
  • лётчег
А перетрена точно нету?  С питанием как дела обстоят?

Я помню, на перетрене словил дичайшую тахикардию, доходило до 240 ударов в минуту, при том, что в момент замера я не тренил хардкорно, а всего лишь влез на козла и попытался сделать гиперэкстензию. И пульс с 80 до 240 за пару секунд взлетел.
Тренер тогда пересрал маленько, и его даже старший воспитанник, мсмк Дима Кравченко, пожурил, мол "Шо ж вы, Владимирович, пацана так довели? Рибоксина ему пачку вне очереди, оротата отсыпать и пусть недельку дома отоспится."

... и добавил:

Честно говоря, я тогда пересрал ещё больше.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
для суставов нужно глюкозамин в тройной дозеровке закидывать. проверенно на личном опыте.
я вот не могу ни подтвердить, ни опровергнуть этот тезис, т.к. от приема 1,5 грамм глюкозамина и 0,5 грамма хондроитина в сутки эффекта не ощутил.
Кстати, есть немало исследований, опровергающий полезное действие хондропротекторов. Некоторые медики придерживаются этой точки зрения, заявляя, что это скорее фармакологическая обманка/заговор для сбыта чудо таблеток от боли в суставах.

Например, Бубновский тоже скептически относится к хондропротекторам и пропагандирует подход "мышечного насоса"... ну это отдельная история. Если интересно, тогда расскажу поподробнее.

А вот желатин мне неоднократно помогал избавиться от "песочного хруста" в коленях и легкой болезненности. 10 грамм ежедневно в течение недели.

Вот такой икспириенс :)

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14183
Zoomik, в некоторых странах вообще хондроитин и глюкозамин не считают лекарственными препаратами, так их лечебное действие увы - не доказано! У меня одноклассница, корая кандидат медицинских наук и которая в принципе материала и на докторскую насобирала, так же подтверждает эту версию. Она вообще говорит, что хрящевая ткань не может востанавливаться или там регенирировать. Единственно, что может иметь смысл, так это если есть возможность положительно влиять на суставную жидкость.
 
« Последнее редактирование: Мая 20, 2015, 20:13:33 от guitarfil »

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 9996
    • https://chordify.net/profile/616713
А чо в интернетах качки угарают про протеин Атлант? :crazy:

Оффлайн GuitarHeaven

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1192
Митусчийсо..., 240 ого  жесть. Да перетрена думаю нет. Мож недосып или ещё что. Нужно полностью образ жизни пересмотреть. ;)

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8894
  • Снейк хейс
Креатин чуть ли не младенцам пить можно.

... и добавил:

http://www.youtube.com/watch?v=xuFTIAqr1N0

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
А чо в интернетах качки угарают про протеин Атлант? :crazy:
У многих почему-то рвёт днище от него :pozor:


Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
Migel, Бубновский - один из главных кинезиотерапевтов в моей стране. Все его методики построены на восстановлении после травм и минимизации неприятных нюансов возрастной деградации суставов и просто банального человеческого старения.
Тут рассказ на два часа получится. У тебя какая "проблемная зона"? Чем хвораешь?

да просто были некоторые неприятные ощущения и легкая боль в пояснице и коленях после бега 3-4 км., через 1 день восстанавливался и боль немного проходила. Через месяца два все же боль накопилась и бегать уже стало невозможно. Начал искать причину, читать форумы и оказалось, что причина в несоответствующей обуви: бегал в простых футбольных кроссах без должной аммортизации. Купил асиксы с хорошей аммортизацией, начал разминать суставы хорошо перед бегом, после нагрузки расстяжки, вис на турнике,  потом немного желатина пульвера. Сейчас какбы все норм.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
У тебя первичные признаки остеохондроза поясничного отдела. Вот и вся философия. Кеды помогли ему проявиться. Твоя фраза "боль накопилась и бегать уже стало невозможно" - нагляднейшее тому доказательство.

Может, ты и сам уже нашел ответы на все вопросы, связанные с болью в пояснице. Если нет - спрашивай.

Оффлайн SYCC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1167
Решил немного поработать над рельефом. Чередую дни в тренажерке и дни на велосипеде.
По утрам привык есть овсянку, в полдник творог с бананом, в обед гречку с курицей, на ужин курицу или яичницу и перед сном творог с кефиром.
Стоит ли скорректировать питание, или и так сойдет? :rolleyes:

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt
лично у меня от овса бока приростают. а так нормально, овощей добавь, что б не запирало.

Оффлайн Kanzeron

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4468
Коллеги, не подскажете, какие базовые лучше всего на плечи? Тягу к подбородку анатомически неудобно делать, а жим стоя-сидя вызывает боль в затылке и другие нехорошие последствия (специфический недуг у меня с сосудами головы).