Для меня прот это прежде всего разнообразия во вкусе, и больше сладость.
И я после трени всегда его пью, выйдя из душа. А когда до раздевалки дохожу, пью BCAA
И Казеиновый на ночь тоже пью.
Это все еду не заменяет, но с этим как то легче. Я так же иногда ем спортивный шоколад. Протеиновые батончики сладкие. Они по вкусу примерно тоже самое что съесть сникерс. Это когда хочется сладкого. Раз в неделю примерно.
По продуктам, я хз в каком городе вы живете. Но в Питере купить нормальное мясо ( не замороженное хз когда, не напичканное хз чем, с нормальной датой фасовки) довольна не просто. ( если покупать в пределах шаговой доступности от моего дома). Зато есть в той же шаговой доступности несколько известных магазинов по спортпиту.
Меня на тренировки, когда я ел больше чем мне нужно, и вливал в себя по 3 протеиновых коктейля с BCAA реально перло. Я мог сделать подход и уже буквально через секунд 10 был готов делать следующий. Такого не когда не было за все три года когда я ходил в зал. Это этим летом было. По белку у меня 180-200 в день было. Это 100% больше чем нужно. Но на тренях прет
И всякие провалы, самочувствие не очень и так далее. При условии режима нормального. Я кроме как с тем что мы едим не связываю. Точнее связь с едой 100% есть. Грубо говоря грудка куры может и 100% в говно уйти а может и дать белка ( именно из за качества самого мяса, продукта). С протеином в этом вопросе проще.
Размещение рекламы