Форум гитаристов

зубубенил тренировочку грудь+верх спины, 9 упров., 27 рабочих подходов, около 3 часов на все про все. не понимаю как там советуют по 40 мин тренится 

У меня на одно упражнение в среднем уходит 15 минут

Подход 20-25 секунд. 1,5-2 минуты отдых по секундомеру. У меня так. До простуды делал по 22 подхода в среднем. Ориентиром всегда был 1час. В него обязан уложиться. За 2 года ни разу не нарушил.

... и добавил:

Был период, делал по 25-27 подходов. Тоже укладывался в час. Правда отдыхал 1-1,5 минуты. Не очень понравилось

зубубенил тренировочку грудь+верх спины, 9 упров., 27 рабочих подходов, около 3 часов на все про все.

Скажи честно, чем курсишь?

гречкабол, сустунец, яйцетан, творога пропионат...

Я пробовал, мне не помогает

Я пробовал, мне не помогает

Дрищеморф?

http://www.youtube.com/watch?v=e2f_nvD276Y
Юрец агитирует забить на грудь и прес при проблемах с хребетом.Про вред преса впервые слышу.