Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 653267 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Так-то все банально до ужаса, а местами еще и неграмотно.
Для какого-нибудь средненького журнальчика или захудалого паблика вк видимо статейка...

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Так-то все банально до ужаса, а местами еще и неграмотно.
Для какого-нибудь средненького журнальчика или захудалого паблика вк видимо статейка...
для обычных людей, видимо, а не для вас, суперпрофессионалов :crazy:

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Что нового ты почерпнул из этой статьи, чего раньше не знал?

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Что нового ты почерпнул из этой статьи, чего раньше не знал?
сейчас ничего, но добрую половину этих ошибок я по началу совершал :pozor:

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
половину этих ошибок я по началу совершал :pozor:
Везет тебе, я совершил их все. А если бы попалась мне на глаза эта статья несколько лет назад - не совершил бы ни одной. Это к вопросу о пользе этой банальной и безграмотной статьи :crazy:

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Zoomik, Ты же, блин, по Люберу идешь, там же вроде всен разжовано, нафик эта статья в нагрузку? Или у тебя стаж не с Любера начинается?

... и добавил:

Шо ж ты тогда жмешь/приседаешь по три раза в неделю на одной тренировке, раз в статье все пучком?

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
До того, как я прозрел и начал тренироваться по нормальной толковой системе, я занимался по системам из интернетов от различных экспердов. Короче, занимался куйнёй. То есть примерно тем, чем, к сожалению, на самом деле занимается добрая половина начинающих котчков.
Именно на этот период и пришлось большинство ошибок.

Потом я, соответственно, прозрел. И тут начался хороший прогресс. Он принес собой не только плюсы, но и минусы. На волне этого "успеха" я совершил еще пару ошибок. Жаль, конечно, но ничего уже не исправишь.

Более того, оглядываясь на себя, получается, что даже сейчас, находясь на относительно продвинутом уровне физического развития и ББ-образованности, я и сейчас сознательно продолжаю совершать ошибки №6 и №7. Они стали практически неотъемлемой частью моего тренинга. От шестой точно надо избавляться, т.к. от нее вреда больше, чем пользы, а вот седьмая - тот самый метод поиска оптимальных лично для тебя способов организации тренировочного процесса.

И вот еще что. После двух лет занятий по фулбади я наконец-то ее перерос. Рабочие веса и объемы нагрузки дошли до того предела, который мой организм уже не переваривает три раза в неделю. В этой связи с сентября сего года я перешел на двухдневный люберецкий сплит.
Двухдневный, Карл!!! Почему? Потому, что до трехдневного мне еще пахать и пахать. Хотя некоторые прямо с него начинают свою тренировочную карьеру :crazy:

Вот такие дела. Не знаю, насколько мне удалось ответить на твои вопросы. Но я старался. Правда :twiddle:
« Последнее редактирование: Октября 30, 2015, 19:15:01 от Zoomik »

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Ну так ты своей историей только подтверждаешь то, что я хотел сказать.
Каждый, кто хоть как-то теоретически готовился к походу в зал, сотню раз читал и про питание, и про "базу" и про здоровье, про все это. Куда не ткни везде это есть.
Но мы все равно совершаем эти ошибки, когда намеренно, когда от лени, когда еще от чего.
Но, от того что мы их совершаем, эта статья более актуальной не становится, она как диванный кавер на хелс белс -- глянуть можно, но ничего интересного нет, ибо все это ужасно вторично и давно приелось.

И, заметь, ты, лично, своей "историей успеха" показываешь, что, как минимум, в одном пункте авторы допустили ошибку, причем довольно грубую на мой взгляд... Ибо стоить технику выполняя движение лишь раз в неделю достаточно проблематично и малоэффективно, кмк.

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Каждый, кто хоть как-то теоретически готовился к походу в зал
Никогда не встречал таких крутых новичков. Сначала люди много месяцев занимаются херней, потом им приходит в голову изучить теорию. И я не исключение, т.к. не готовился теоретически к походу в зал, а только потом начал интересоваться нюансами, что к чему и почему приводит и как функционирует. Сначала я думал, что достаточно просто ворочить штангу. Причем, не важно как. Результат будет, просто обязан быть.
А потом выяснилось, что не обязан :crazy:

авторы допустили ошибку, причем довольно грубую на мой взгляд... Ибо стоить технику выполняя движение лишь раз в неделю достаточно проблематично и малоэффективно, кмк.
Авторы не расписывают программу, они лишь бегло останавливаются на общих принципах. Это не руководство к действию. Уверен, никому бы не пришло в голову расценить эти философские рассуждения как программу тренировок.

Короче говоря, статья говно, забудьте про нее. Все это ерунда, главное - постигнуть свой собственный дзен! ;D

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
1. Ну я хз. Я себе слабо представляю как без подготовки можно что-то пытаться построить.
Это все равно что купить гитару и пытаться научится играть методом тыка, может когда-нибудь что-то да получится, но эффективность сего дейсва будет стремиться к 0.

2. Я ж не говорю что прям совсем бка статья. Но вторична ужасно, в этом её самый большой недостаток...

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Это все равно что купить гитару и пытаться научится играть методом тыка
ты даже не представляешь, сколько людей поступают именно так :hmmm:
Я ж не говорю что прям совсем бка статья
Ты не говоришь, а я говорю. Статья - говно, забудьте про нее. Постигайте дзен :crazy:
2062673-0

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Никогда не встречал таких крутых новичков. Сначала люди много месяцев занимаются херней, потом им приходит в голову изучить теорию.
ты даже не представляешь, сколько людей поступают именно так :hmmm:
Зумик, прекращай. А то я начинаю терять веру в человечество :hmmm: :stick-punch:

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Прихожу в военкомат военный билет оформлять. Дошла моя очередь, становлюсь в позу подседа для становой тяги, как и все передо мной, ибо малюсенькое окошко находится на уровне живота. Засовываю туда голову и сообщаю сидящей там тете, что волею судьбы и решением призывной комиссии я признан ограниченно годным, ну и типа белый билет пора в руках держать. В числе прочего тетя спрашивает меня, какой у меня размер одежды, чтобы записать и потом мне форму во время войны выдать. И вот такой простой вопрос поставил меня в тупик. Ведь откуда я знаю, в какой период война начнется? Если у меня тогда межсезонье будет – это один размер, а если аккурат перед соревнованиями война будет (вот ведь гады тогда будут враги), то это уже совсем другой вес. И тут я подумал, что очень было бы мило со стороны противника, если бы о войне всегда предупреждали хотя бы месяца за три, чтобы можно было успеть подсушиться, а в упражнениях сделать упор на выносливость. Надо принять международную конвенцию на этот счет. Вышел я из военкомата и пришли мне в голову следующие мысли. Если война начнется, то, конечно, пойду родину защищать. Как человек серьезный, я понимаю, что не до тренировок будет. Что ж, в войну жертвы неизбежны, даже такие страшные, как снижение силовых показателей. Тем не менее у меня будет несколько требований: - следует указать, что во время войны я не могу воевать два часа после еды. - бои пускай будут только во второй половине дня (чтобы выспаться), и не чаще чем три боя в неделю (желательно понедельник – среда – пятница). - соответственно в дни боев – больше углеводов, а если атака и куда-то там бежать надо – то обязательно энергетический напиток. - кстати, Inzer или Ironman случаем автоматы не выпускают, а то я как-то привык к этим фирмам. - конечно, форма там не очень, вот только солдатский ремень, одинаково широкий по всей длине, как лифтерский пояс, будет напоминать о любимом спорте. - армейцам повезло, что я не требую жимовую майку и комбез камуфляжной расцветки, ибо я любитель безэкипировочного пауэрлифтинга. - думаю, на стороне врагов, наверное, тоже лифтеры будут. Чего нам бегать, стрелять. Не наш это профиль, это для коленей вредно. Короче, вызываем полк противника на командные соревнования. У кого сумма в троеборье меньше – тот сдается. - если предыдущий вариант не пройдет, надо договориться хотя бы о таком графике боев: первые две недели легкие перестрелки, мелкие вылазки, затем месяц боев средней тяжести (на четвертой неделе креатиновая загрузка), и затем уже две-три недели интенсивных атак с рукопашными схватками, при усиленном питании в сочетании с креатином и трибестаном. Потом неделя отдыха в тылу. Думаю всем должно понравиться, цикличность еще никому не повредила. А если кто с мечом к нам придет… то возможно будет такое: ПИСЬМО ЛИФТЕРА С ВОЙНЫ ТОВАРИЩАМ ПО ЗАЛУ. Здравствуйте, уважаемые однозальцы! Пишет Вам ваш КМС в категории до 100 кг., чемпион области по жиму Иван Иванов. Знаю, что не писал, знаю, что переживаете за меня, и вот как выдалась свободная минута между боями, пишу вам, сидя в окопе. Служу в специальном взводе, состоящем из одних лифтеров. Ну, что сказать, война – это очень плохо, потому что тренироваться совершенно негде. Нагрузки по большей части аэробные: много ходим пешком (это упражнение называется пеший марш) и бегаем в атаку. Из-за всего этого я уже довольно сильно просушился, скоро уже будут кубики на прессе (окоп мне все равно приходится рыть в два раза шире стандартного, иначе не вмещаюсь). Что ж, нечто такое я и предполагал, не даром фармой запасся соответствующей. Однако в последнюю бомбежку весь ящик эфедрина и кофеина был уничтожен, за что я сильно теперь врагов ненавижу. Вот ищу способ совершить подвиг, чтобы в отпуск домой отправили, и я смог запас фармы пополнить. Пока не удается, ибо как только мы с однополчанами-лифтерами бежим в атаку, враги пугаются и убегают. Так что схваток толком-то и не было. Тем не менее мы с пацанами на каждую атаку настраиваемся как на рекордный подход в тяге: орем и бьем друг друга по щекам, мажем автоматы магнезией… К сожалению, враги все это видя в бинокль фигеют и убегают еще до того, как мы вылезем из окопов. Таким образом, фактически только и занимаемся тем, что без боев продвигаемся в глубь позиций противника, все идем и идем, отчего, собственно, я так и похудел. Что еще поначалу поразило меня в армии: на любой приказ командира солдаты говорят «Есть!». Да, с едой там действительно туговато. Отощав на армейских харчах, мы решились на дерзкую операцию. Ночью мы пробрались через линию фронта и залезли в продовольственный склад противника. Там мы с несколькими пацанами один раз нормально поужинали и тем самым лишили роту противника недельного запаса еды. От командования мы получили благодарность. В ответ мы попросили нормально нас кормить. В свою очередь командование сказало, что такой талант надо использовать во имя победы и предложило хитрый план: надо чтобы наш взвод сдался в плен. Враги по Женевской конвенции будут обязаны нас кормить. Ну и мы с нашими способностями за месяц разорим всю их армию. Приказ есть приказ. Пошли и сдались в плен к врагам. А эти уроды стали кормить нас также как сами питаются. Т.е. практически морили голодом (ну, что тут поделать, враги есть враги). Через два дня мы поняли, что о раздельном питании они даже понятия не имеют. Опять же животных жиров в пище много. Короче в плену нам не понравилось, и мы, выломав руками решетки в камерах, ушли из плена. Возвращаемся на позиции. Командир как нас увидел, так даже заплакал. Видимо от радости. Надо сказать, что перед пленом мы с пацанами решили хотя бы хват потренировать. Самое то – висеть на широкой трубе. Ну, а где так-то возьмешь трубу, мы же ее с собой не носим. Но тут приехали танки в часть. Чувствую в них что-то знакомое. А-а-а… какая удобная пушка у танка. Повис я на ней, а на мне еще пара лифтеров из взвода… Ну, в общем, погнулась пушка… А сами виноваты, пишут же на штанге «больше 200 не нагружать», и на пушке надо писать сколько килограмм на ней могут висеть. А потом за пушку вычли у нашего командира из зарплаты (он же за нас отвечает). Ну, вот увидел нас командир и, плача, говорит: «Ну, вот видите какие солдаты, они даже противнику не нужны!» А подлые противники задумали психологическую атаку. Однажды видим как к ним на передовую подъезжает машина. А из нее выгружают штанги, стойки, скамьи… и прямо на ровном открытом месте, прямо напротив нас устанавливают. Мы аж прямо обомлели, руки затряслись и как-то сами непроизвольно стали разминаться… Наши артиллеристы уже хотели было врагов из пушек накрыть, но мы не позволили, это же так можно штанги повредить. И тут враги нанесли самый подлый удар. Они выбрали из своих самых тощих и противных, и те начали штанги поднимать… и бегать между стойками… и перепрыгивать через штанги… Видя это безобразие мы заламывали руки и рыдали друг у друга на груди… но ничего сделать не могли – командование запретило поддаваться на провокацию. Но потом мы подумали «А почему это мы не можем? Лифтеры только одного не могут – мириться с таким издевательством! Лифтеры тоже люди, и заслуживают гуманного отношения! А то ишь, взяли привычку над лифтерами издеваться все кому не лень! Короче долой приказ, даешь штангу!» В общем, выскочили мы из окопов, добежали до штанг, бросили автоматы, схватили грифы (привычнее как–то) и разогнали ими весь полк противника. Вася (полутяж с Ростова) так дубасил врагов, что гриф погнул. Рассердились мы на Васю, и заставили в наказание его этим грифом бицепс накачивать. Ну, и пока Вася пампингом занимался, мы наконец устроили себе тренировку. А вот моя очередь подходить в жиме, так письмо пока заканчиваю, до свидания. Р.S. Вообще лифтерам сложно адаптироваться в таком количестве званий. Понятно, что, как и спортивные разряды, они нужны, ибо выражают степень продвинутости. Так что для лифтеров – новичков в армии надо выпускать такую памятку. Рядовой – 2-й юношеский. Сержант – 1-й юношеский. Прапорщик – 2-й взрослый. Старший прапорщик – 1-й взрослый. Лейтенант – младший КМС. Старший лейтенант – КМС. Капитан – старший КМС. Майор – младший МС. Подполковник – МС. Полковник – старший МС. Генерал-майор – младший МСМК. Генерал-лейтенант – МСМК. Генерал-полковник – старший МСМК.