Я правша, но у меня правый бицепс и отстает 
удивительная история
Тут кардинально я отличаюсь от тебя. У меня нет программы четкой. Я не записываю свои результаты, не записываю веса.
Друг, я не настаиваю и стараюсь никому ничего не навязывать. Однако бессистемные занятия в лучшем случае дают непредсказуемый результат. Это в лучшем случае. Обычно это трата времени с невысоким КПД. Если сможешь найти в себе силы - перейди к занятиям по какой-нибудь системе. Их множество. Не все, конечно, хорошие и надо отличать программы для атлетов с естественным и с искусственным гормональным фоном. Но как бы то ни было, настоятельно тебе рекомендую перейти от хаоса к некоей организованности.
Что это даст? Плавный рост нагрузки, правильное распределение нагрузки по группам мышц, все это дает более предсказуемые положительные результаты.
Ну, сам посуди, зачем тебе тратить драгоценное время на изобретение того, что не только давно уже изобретено, но и апробировано на множестве атлетов.
Возможно многопоторная схема у меня была с ошибками... Но она основывалась только на том что нужно делать 8-15 повторов и стремиться немного накидывать веса. Но накидывать вообще не получалось что бы удержать количество подходов. А количество повторов могло вырасти на 1-2 и через неделю две упасть на теже 1-2 повтора. То есть весь плюс по росту веса, мог так же быстро слиться. И прирост там измеряем самыми мелкими весами которые есть у меня в зале 1.25 блин. А могло вообще вниз пойти даже.
Это, кстати, говорит о том, что у тебя, вероятно, имеются какие-то внешние факторы, оказывающие влияние на организм и его потенциал. То, что ты описываешь, - не совсем нормальные симптомы. Так быть не должно. Иногда провалы в питании и проблемы со сном приводят к таким проявлениям. Подумай, понаблюдай, может, обнаружишь какие-то огрехи в своем образе жизни. Лучше избавиться от этих нюансов, т.к. они и впредь могут портить тебе тренировочный процесс. Удачи!
DeSP, ё-маё, ты чего посыпался? Выздоравливай, крепись!
Размещение рекламы