Форум гитаристов

а вы знали что

Кофеин не разрушает молекулы креатина. Но отчасти они действуют противоположно друг другу — креатин накапливает жидкость в организме, создавая эффект гипергидратированной клетки, а кофеин действует как мочегонное, и при должной порции препятствует этому эффекту.

... и добавил:

то есть пивасик, как мочегонное, тоже враг креатина

Это говорит о том, что на боксе ты работаешь, а с качем что-то не так. Тренировка идет не тогда, когда ты восстанавливаешься. Тренировка идет тогда, когда ты восстанавливаешься после околопредельной нагрузки - "сдохнуть хочется". Когда у тебя просто руки, плечи, трапеции да все что между животом и шеей пылает в аццком огне, и каждый удар по мешку ты наносишь с мыслями на следующий раунд я не выйду. После этого ты снимаешь перчатки, разматываешь бинты и делаешь сверху 5-6 подходов на подтягивания столько же на отжимания, потом закачиваешь пресс. И вот ты сидишь в раздевалке и охуеваешь - руки трясутся шнурки завязать тяжело. Вот это тренировка. Если во время трены у тебя эйфория - я хз, что это за нагрузки такие смешные.

Отличные нагрузки, до упора прям. А потом две минуты восстановления. А потом опять нагрузки до упора. И это намного больше лично мне подходит чем 40 минут постоянных кардио нагрузок 5 минут перерыва и ещё 40 минут. Шнурки завязывать одинаково тяжело и после того и после другого но постоянное кардио действует просто пздц удручающе.

... и добавил:

а кто-то принимал л-карнитин? Есть ли польза от него при условии дефицита калорий и кардио?

Говорят есть. Жена принимала но результата нет не потому что л-карнитин какой-то не такой а потому что лень родилась намного раньше её.

а кто-то принимал л-карнитин? Есть ли польза от него при условии дефицита калорий и кардио?

Лучше чем жиросжигатели,но правильное питание прежде всего.

шо, ленивая и толстая?

ну то чтобы прям совсем но

... и добавил:

всем кача, посоны

http://9gag.com/gag/aRAmWRj

Зумик, друг, видео ещё нема ((( прости, сделаю на днях!
В прошлую пятницу спускали в машину кровать больничную многофункциональную, друг попросил, а эта кровать килограмм за 150 точно весит. Советская, на века сделана. Спустя 3 этажа неосторожно повернулся, так как кровать громная, пролёты маленькие, приходилось изворачиваться. Так вот в грудном отделе случилось нехорошее, и неделю дома сидел, так болело. Щяс уже вроде попускает, только сегодня на треню попал, разминался с 40 и подтягивался.

Ребята, шлите нахер всех просящих, пусть грузчиков вызывают. Придумайте заранне отмазку и пиз..ец, в нужный момент её только озвучил! А то так наносишься, а потом самому кровать надо будет (((

Боюсь подумать, если б это случилось перед соревнованиями ответственными! Тренер бы убил. наверное.

Митусчийсо..., восстанавливайся!

А у меня неделю прямо будто нерв в позвоночнике зажало,не знаю как на работе просидел