Форум гитаристов

А вот как вы думаете, у меня трёхдневный сплит щас классический, а вот если попробовать каждый день походить некоторое время как лучше программу выстроить? На 6 дней основные группы а на 7й кардио? По многу упражнений на одну мышцу фигачить? Или одно упражнение на много подходов?

При такой программе, кроме гемороя, ты себе ничего не наростишь. Мышци растут не вовремя занятий.

Я тут спрашивал... Может кому интересно, взял вот, установил без всякого крепления. Вроде держит.

... и добавил:

Лучше трех-двух дневного сплита для мяса ничего нет.Вот для сушек фулбади и прочая экстремальщина подойдет.

Да, даже для сушки, загнёшься с таким подходом, если на совесть будешь заниматься.

Для сушки тайский бокс хорошо подходит - я так никогда не сушился продуктивно Всё сгорает - жир, мышцы, кости...

... и добавил:

короче хотите сказать что фигня это всё с каждодневными занятиями. Ок.

eViLL, нафиг тебе ваще эта качалка сдалась

ну как это как это

... и добавил:

 

основной фактор - это ощущение себя. любой кач идет по улице, а зачастую и по жизни, грудью колесом. ты просто ощущаешь себя самым сильным. не важно таков ты на самом деле или нет (естественно нет), но важно как ты сам себя ощущаешь. ну и этому есть обычное биохимическое физиологическое объяснение. когда речь идет о животных, то успеха и верхушки иерархии стаи достигает тот, у кого выше уровень теста в крови, при этом по достижению успеха это самое тесто подскакивает еще выше. тот случай когда успех порождает успех.

в свою очередь кач поднимает средний уровень теста. в купе с природными данными ты просто на фоне других ощущаешь себя альфачем.

как-то так.

Альфачом себя ощущаешь когда есть крутая тачка, апартаменты, пара кредиток с лавэшкой
А на мышцы сейчас ни одна тян не клюнет

и че, прям даже 1-го числа все в зал пошли, да? 

здесь тренд такой- каждый день в зал ходить не модно
1-го числа чуток на хват и трицепс поработал - рубанком заготовку на гриф правил