По витаминам и так далее. Мое мнение принимать стоит, особенно если питание не разнообразное и не качественное. Если живет в деревни, и все свое, то они не нужны. Аскорбиновую кислоту много кто в зале горстями закидывает после занятия.
Считается что один час в зале с работой с весами тратит дневную дозу этого витамина. А это 1000мг! Например в одной драже 50мг
Ну нужно понимать что синтетические витамины не равно натуральному витамину!
В Америке витаминами изначально даже все еду обогащают плюс постоянно повышают рекомендованные дозы витаминов. Я думаю связано как раз с тем что там много ГМО продуктов. И они не могут дать полный набор натуральных витаминов.
Но если пить витамины, я бы заказывал их на iherb ( доставка дешовая и можно купить реально известные бренды).
типа Now-Foods
http://ru.iherb.com/Now-Foods#p=1 Кстати тоже сейчас покупал
http://www.myprotein.ru - НЕ какие Дочи и так далее отношения не имеют к этому сайту. Прот едет из Англии. Он реально по качеству лучший и в топах находиться что Европы что Америке и при этом стоит существенно дешевле брендов раскрученных на нашем рынке.
Хотите что бы не было проблем с сердцем, сосудами и давлением? Регулярно пейти качественный рыбий жир ОМЕГА 3, обращайте внимания на ЭПК / ДГК кислоты. Это именно то что есть только у рыбы. В льном масле нет этих двух кислот. А Омега -3 содержит 4 кислоты. Рыбий жир он по определению не может быть дешевым. Так же важна его очистка, так как в рыбе скапливается ртуть и прочие не желательный элементы. Или покупайте регулярно морскую рыбу, очень желательно тут которой достают из моря а не выращивают. Но в той же трески концентрации нужных нам кислот не большая, самой трески просто много по этому в основном из нее делают рыбий жир.
Размещение рекламы