Форум гитаристов

Trust, за**ёшся каждый день тренить это инфа 146%  Мышцы растут как раз во время отдыха.
И я не вижу смысла так дробить. Нормально прокачаться до отказа максимум 1-1.5 часа. Лучше собраться и отработать этот час качественно по полной, чем наплодить в неделю кучку полусонных подходов. Я уж молчу что 1 день отдыха это ой как мало бывает...

нет, я как раз не про полусонные подходы, я про то, что нужно ли мышцы, скажем так, разных групп, тренить в разные дни, и хорошо это или плохо в конечном результате?

нет, я как раз не про полусонные подходы, я про то, что нужно ли мышцы, скажем так, разных групп, тренить в разные дни, и хорошо это или плохо в конечном результате?

Неправильноь сформулирован вопрос, в зависимости от контекста ответ будет разным.
Ты бы стаж, вес/рост, силовые, цели, озвучил бы, тогда можно было-бы что-то советвовать, а так это все пальцем в небо...

... и добавил:

Pavel WOC, Я вот хз о чем ты. Для меня 3 тренировки в неделю это жестокий минимум, с постоянным ощущением "расслабона".
Нет, конечно, если спать по 5 часов, и питаться мивиной, то и 3 трени в неделю будет много...

... и добавил:

Либо ты уже в перетрен себя вогнал чрезмерной интенсивностью,такое тоже может быть.

Pavel WOC, Я вот хз о чем ты. Для меня 3 тренировки в неделю это жестокий минимум, с постоянным ощущением "расслабона".
Нет, конечно, если спать по 5 часов, и питаться мивиной, то и 3 трени в неделю будет много...

... и добавил:

Либо ты уже в перетрен себя вогнал чрезмерной интенсивностью,такое тоже может быть.

Вот это хз... в последнее время стал много спать... прям с работы прихожу заваливаюсь на просмотр какогонибудь Южного парка 1 серию и засыпаю... просыпаюсь уже под вечер, когда остаётся время помыться и снова спать 

хз в чём проблема. Грешу в то, что на работу надо встать в 5.20-5.40 а ложусь я в 23-24... всё никак не могу заставить ложиться в 22, чтоб хоть както выровнять ситуацию и поглядеть в этом ли вообще дело.
Вроде сделал перерыв от трени в НГ на 2 недели...

Pavel WOC, Ну так очевидно же все. Если перебои со сном, тои 3 раза в неделю будут в напряг.

камрады, не пинайте меня мускулистыми ногами очень сильно, но можно ли разделить треню по дням, скажем так, понедельник делаем верхнюю половину тела, грудь, бицухи, а затем, во вторник, ноги, пресс и так далее, или же между ними нужен день вообще без нагрузок

в зависимости от индивидуальных особенностей организма людям нужен перерыв между тренировками от одного до четырех дней

... и добавил:

я думал только у меня после подхода такое

1. Пи**ц польза очень сомнительна. Жир все равно есть надо,  если полностью его исключить из рациона то это точно приведет к снижению не только теста, но и мозг начнет тупеть.

2. Соевывй белок, если его ничем не дополнять, неполноценный по аминокислотному составу.

3. Кому как, а мне на вкус соя это бяка.

4. Не понял математики 100г сои = 450 г мяса. Это какие-то бредовые фантазии маркетологов. 250 грамм норм мяса дают около 50 белков.

Так что лично мое мнение -- соя это хрень, особенно в нашем деле.
 

... и добавил:

Вкус говдины еще какой-то приплели  Тобиж там еще и химия какая-то

... и добавил:

Pavel WOC, Но ты отпишись там как га вкус сей "вкус говядины", очень интересно)))

Почем продавалось это гуано?

Слушай, ну 70 кило - это уж совсем ни о чем, я их не ощущаю даже... какой толк от такого незначительного веса?

ну 70 кг это не такой уж и маленький вес для приседов . а особенно ежели его на кол-во раз прогнать .

я не знаю какой толк корячиться со 115 кг,тем более на груди. .вот это действительно вопрос.