Ок. Как у меня примерно. Я, правда, жимовик, тяга не соревновательное, поэтому не налегал особо. 200 разнохватом, 240 с плинтов в лямках. Это на разы, рабочий вес.
Объясняю зачем лямки на тренировках. Замок это больно. Привыкнуть можно, но, как ни крути, болевое воздействие на пальцы, где много нервных окончаний, сильно сбивает концентрацию и контроль спины.
При однохвате вообще как только штанга начинает выскальзывать, рефлекторно сгибаешь спину.
Разнохват - не для постоянного применения по тем же причинам. Если задача нагрузить ноги, спину, или отработать срыв или ещё что по технике - нефиг распыляться.
Хват тренируется отдельно без проблем.
Участвовал раз в соревнованиях по силе хвата. В призы не попал, конечно, но вполне на уровне потянул. Для разнохвата на три подхода много и не надо.
А первый мой пост был про тягу 500+. Человек решил удивить весом, надел лямки. Ну раз такое дело, мог бы и комбез. Только про это. Не понял, чего ты прикопался.
Размещение рекламы