Форум гитаристов

Можно так сделать: для заявки на участие выложить в течении 2х недель видео. А дальше уже до гонца года улучшать свой результат

Отлично! Давайте уже хоть как-нибудь начнем! В любом варианте


Какую редакцию правил принимаем?

1.Жим стоя - 1/3 от веса, макс число повторений
2. Жим лежа - 3/4 от своего веса, макс. число
3. Присед - 1 свой собственный вес, тоже максимальное число повторений

или

1.Жим стоя - макс вес на 6 повторений
2. Жим лежа - макс вес на 6 повторений
3. Присед - макс вес на 6 повторений

Nafnaf, тебе какая редакция правил симпатична?

Zoomik, там где на 6 повторов, хотя у меня сейчас программа на 10 повторов , ноэто временно, а 6 мне больше нравится так как более силовая.

Вот не понял это высказывание.. 
чем меньше вес атлета - тем больше у него преимущество
маленьким худощавым людям сложнее железо таскать

Больше преимущество в очках. Чем меньше вес атлета, тем больше коеффициент Синклера.
Хотя, не всё так просто, т. Синклера сделана таким образом чтоб иметь возможность сравнить результаты разных весовых категорий без геморных пересчётов типа % соотношение вес- тела/поднятый вес. Умножил просто результат на коеф (который в таблице нашёл) - и вот, кол-во очей есть. Хотя, некоторые утверждают, что эта таблица не очень верна,и  надо, мол, пересматривать.

НАсчёт "Кому легче присесть человеку с маленькой жопой или человеку с тонной жира на боках? (утрировано, чтобы понятно было), а если этот человек ещё и с железякой на плечах? Худому легче и приседать и подтягиваться, не важно с отягощением или без."

Легче приседать тому, кто тренирован. Взять Халила Мутлу, или Василия Алексеева  -разница в весе тела в 3 раза, а и тот и тот крепчайшие дядьки.

Плюс заметчено уже не раз - если приходит в зал нетренированый пацанчик весом в 50  кило, и нетренированый весом в 80, то относительно их собств. массы тела рабочие веса у того, кто крупнее чаще всего на 20-25% больше. Я написал "ЧАЩЕ ВСЕГО". Не рассматриваем частные случаи дохлых жиробасиков и крепкий мухачей.

Теперь по поводу роста: чем длиннее руки, тем большее расстояние проходит, например штанга от верхней точки до нижней и обратно. Тем больше мышцы должны работать.

Кроме длины рук есть ещё и такая фигня как ширина хвата. И она будет разная у 55 и 120 кг атлета (при условии. что рост соотв)

В присяде тоже. Чем больше(длиннее) бедро, тем больше сил нужно чтобы его разогнуть или согнуть.

Да, но длина рычагов тоже меняется, или мы увеличиваем только длину бедра, а рост и вес оставляем такие же?

Именно по этому все лифтёры маленькие.

Маленькие лифтёры - в маленьких и средних весовых категориях. 94 и выше уже росточком удались ) Тут есть нюанс, штангисты-лифтёры не низкие, а просто с большей массой тела. Специфика спорта. Щяс не могу нормально изложить
мыслю, попозже нормально напишу

у меня при росте 184, размах рук 193 или 196 (точно не помню уже)  ну точно мутант. Спина широченная, руки длинные, да еще мышку держу не как все 

с такими данными надо в бокс идти!!! Чтоб соперника в его углу забивать, не вставая о стула в своём углу )

у меня при росте 184, размах рук 193 или 196 (точно не помню уже)  ну точно мутант. Спина широченная, руки длинные, да еще мышку держу не как все 

Тоже решил померить! При росте 176 см размах рук(расстояние между самыми длинными средними пальцами) равняется 181 см. Тоже не слабо длинные руки как бы получаются! 

Maddreg, а если принять во внимание, что у меня еще и пальцы довольно-таки короткие, то... 
 Но жим лежа - реально отстающее у меня упражнение!