Форум гитаристов

по 19.5кг нормально . у меня по 21кг гантельки имеются. за глаза хватает такого веса.
ну,кстати,для гантелей обрезиненность не важна абсолютно .
кидать-их не кидают,ржаветь-не ржавеют.

Есть ещё один момент - звон  Всякие сведения где гантели соприкасаются (разведения и пр.) дают звон и облупливание эмали... а если резина, то всего лишь глухой отскок. Такчто ИМХО гантели желательно резина. А на штангу пофиг какие.

http://www.youtube.com/watch?v=CDNAaRqMyPY
Хорошо Бадюк показывает,хочу таки попробовать на шпагат сесть в будущем

Всякие сведения где гантели соприкасаются (разведения и пр.) дают звон и облупливание эмали... а если резина, то всего лишь глухой отскок.

  если бы....если бы только глухой отскок ,мил человек.

резина рвётся и трескается на раз-два.  обшарпывается,отрываются куски. задеваешь углом каким-нибудь и привет.
терпеть не могу рваные обрезиненные блины 

а сталь ,если даже и подржавеет ,если на улице её держать ,то это фигня. наждачечкой прошелся пару раз -и как новая.
даже можно не красить.

Pavel WOC, ну их беречь,конечно же, надо.
многие просто не берегут инвентарь. особенно в общественных спортзалах.

у меня вот 4х25 на штанге  .
два блинца почти в идеальном состоянии.а  два-подорвалось .не по моей вине,конечно.
уже такие достались.

вот крутые блины. главное что у них 2 а не 3 выреза. можно чисто с блином упражнятся.

Pavel WOC, ну что почитал книжечки?
вот эту еще забыл порекомендовать http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/
сам планирую зафигачить по ней 6 недель, недели через 3.

сейчас доканчиваю импровизированный цикл для пшнб на основе смолова. ручки подокрепли, подтягиватся стало попроще.
===========================================


... и добавил:


... и добавил:

Pavel WOC, ну что почитал книжечки?

Почитал, прикольно написано. Но мне такой тренинг пока не подходит. Я занимаюсь дома и у меня нет возможностей приседать с весами за 100 кг и пр. Я уже говорил, что у меня блинов лишь на 50 кг, + гриф 9 кг, итого 60 кг максимум. Хотя очевидно что уже этих 60 кг недостаточно для базовых и надо докупить ещё хотяб 10-20 кг. Но с финансами туго.

У меня сейчас основная цель сбросить жир и не потерять по возможности мышцы. Пока это вроде удаётся. Делаю силовую на пределе, фигачу кардио по 30-60 мин. Пока схема работает и в принципе меня устраивает. Как сброшу жир, то докуплю железа и буду долбить массу дальше.