Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 653426 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Очень часто в видео слышу термин "работать внутри амплитуды"... Ктонибудь так работает?  :hmmm:
Пока слышал это в видео от этого чела в жиме лёжа и приседаниях. В принципе логика есть и реально получше грузятся мышцы.

Смотри с 4:05
http://www.youtube.com/watch?v=dpZl9vgSdOw

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Норм тема если стоит цель поработать над одной мышечной группой. Все культуристы только так и работают в "урезанной" амплитуде, главное чтобы для тренируемой мышцы амплитуда была полной..

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
ну мужик в лекции той утверждал, что нужно все факторы соблюсти. иначе эффект около нулевой.
первым пунктом шла еда правильная, а ты говорил недавно, что режим питания держать могут только конченные зожники, которые жизни то не видят. даже бухнуть бедные не могут

возможно в этом дело. но в целом если серьезных амбиций нет, то я хз зачем креатин есть. неплохих результатов можно и без спорт-пит-добавок достичь.




абсолютно согласен, если тренировка грамотно построена, то можно на простых продуктах прогрессировать

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
3. креатин не ешь
Камрад, а что там с креатином? В чем опасность?

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
прямо следующих опасностей не выявлено пока, но они и не разыскивались. в сельском хозяйстве применяют, а там основной критерий- безопасность продукта. грубо говоря если эту коровку потом можно есть, то все в порядке. а влечет это к примеру к эффекту так называемого "бычьего сердца"(взято с потолка) или нет - да не волнует никого.

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
В общем физики с другого форума немного просветили по науч. статьям.
Найти практически любую статью бесплатно можно, но сложно....

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
А ты попробуй, потом расскажешь :crazy:

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Что попробовать? Найти статью? Так мне нужно хотя бы знать что искать...

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14183
влечет это к примеру к эффекту так называемого "бычьего сердца"...
Тоже слышал про это! Проще говоря, креатин возможно ведёт к увеличению сердечной мышцы. Ну учитывая, что там мышца не одна, то могу предположить, что одного или обоих желудочков сердца. Но не все это знают, а мне это рассказал один знакомый кардиолог, так что правда или нет - это на его совести, что такие препарата типа АТФ, рибоксин (инозин) и им подобные нуклеозиды, часто применяемые спортсменами, как правило тоже увеличивают сердечную мышцу. У меня как то давно, более 20 лет назад, тоже было утолщение межелудочной перегородки на 4 мм. Врач в физдиспансере даже предупреждал, что ещё 2-3 года, и болезнь сердца мне гарантирована. После этого я был как бы в депрессии, и почти полтора года еле тренировался. Даже "подрос" на 2-3 см!  :crazy2:  Потом опять начал.
  Это я к чему! А к тому, что после 30, а тем более 40, всё-равно не надо забывать, что сердце надо укреплять. И делать это лучше заранее, а не потом уже, когда может быть придётся расхлёбывать последствия!  :)
« Последнее редактирование: Августа 05, 2015, 08:47:55 от guitarfil »

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 371
  • Олдскул - труЪ
Что попробовать? Найти статью? Так мне нужно хотя бы знать что искать...
Попробуй найти одну из тех статей, о которых говорил DeSP. Названия он тебе, думаю, подскажет.
Почему нет? Думаю, это будет интересный эксперимент.

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
Ну так я только ЗА такой эксперимент, мне самому интересно))
Осталось дело за малым...

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
А у меня нет бабла на все эти порошочки. Белок получаю из куриных грудок, в качестве доп витамином пью Компливит 365.
Вот сегодня утром привезли 6 кг грудок, получилось 10 шт + я ещё на выходных взял в Окее по скидке 5 грудок.
По цене выходит 125 руб за 1 кг. В среднем одна грудка весит 500-600 гр.
Выходит что вот на этом фото курятины на 1 месяц.





Хотя наверняка я белка недобираю, но после трени стараюсь захавать целую грудку... но обычно влезает только половина  :pozor:

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
KPIshnik, я попрошу ее поискать какую-нибудь интересную статью для нас. обычно это происходило не специально, просто либо сама случайно натыкалась, либо коллеги ей скидывали, так как она тоже качается.

... и добавил:

Pavel WOC,  :good:

Оффлайн KPIshnik

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 810
  • Мозг -- это хорошо
По цене выходит 125 руб за 1 кг. В среднем одна грудка весит 500-600 гр.
Выходит что вот на этом фото курятины на 1 месяц.



На 2-3 недели  :p



... и добавил:

DeSP, Ок, будем подождать  8)
\
« Последнее редактирование: Августа 05, 2015, 10:50:28 от KPIshnik »

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt
Pavel WOC, молодец, запасливый!  :good:
я лично ножки предпочитаю. вот взял на месяц:

(нажмите чтобы показать/спрятать)