Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 653427 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Гитарреро

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 462
  • музыcunt

Оффлайн Migel

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 591
Кто что может сказать о питании после кардио?
Гуглю статьи, в результате какойто шлак везде. Ну видно, что большинство статей пишут копирайтеры с целью продвижения и по сути одна вода. Но вроде как есть общии какието моменты, итак:

Тоесть получается, что я делаю силовую + кардио 30 мин, потом иду в душ и гдето минут через 20-30 уже можно садиться грызть грудку?
А что например будет, если я сразу после силовой начну хавать грудку (я сейчас так и делаю кстати)?

А по утренему кардио как? Я сейчас в отпуске и добавил утрению прогулку на веле совмещая приятное с полезным. Выкатываюсь гдето в 8 утра и 1-1,5 часа катаюсь по району накатывая 20-30 км. С утра пью зелёный чай с ложкой сахара и бутербродик, на тощак чёто реально впадлу кататься. Ну и по приезду я минут через 20 накладываю себе немного риса + размороженых овощей (брокколи, морковка и цвет капуста). Тоесть это приём углеводов получается  :hmmm:

Получается, что судя по статьям я питаюсь неправильно. Судя по всему правильно, это подождать после кардио 30 мин и навернуть курятины, а потом ещё через 1-2 часа можно уже риса с овощами? Или всё это ботанский суходроч и вообще насрать?  :ike:

а основная цель какая, набор мышечной массы или сушка?

p.s. сам лично ем углеводы только в обед, вечером только протеин+овощи (стараюсь так делать) потом кардио или наоборот.
« Последнее редактирование: Августа 09, 2015, 21:42:48 от Migel »

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
Migel, сушка конечно... сала много, сбрасываю сейчас по 2-3 кг в месяц чтоб понизить вес с 80 до 70 к НГ, а там дальше видно будет.
Кардио сейчас делаю и после силовой и с утра и хотелось бы чтоб все эти кардио не пропадали неправильным питанием  :hmmm:

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1144

Как сделать так чтоб было? Без всяких астероидов только
« Последнее редактирование: Августа 10, 2015, 10:17:07 от Оператор »

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406

https://www.youtube.com/watch?v=55CU8qGZO8A

я никогда не понимал чему можно учиться у людей с такими неестественными формами. Надо быть полным просто слепым идиотом чтобы не видеть что на натуралке при любых раскладах такой ужас не накачаешь, видно же что чувак прошёл курс, два три а то и пять анаболов. Причём таких... по-взрослому что у него уже врядли когда нибудь чё нибудь встанет где нибудь. И вот этот человек на полном серьёзе мне из ютуба рассказывает как я должен поднимать гантелю и что я должен кушать. :pozor: :pozor: :pozor: :pozor: :pozor:

... и добавил:

им короче вместо вот этих пафосных понтов в видосах своих просто нужно честно рассказывать чё колол и какие побочки словил :pozor:
« Последнее редактирование: Августа 10, 2015, 10:31:18 от eViLL »

Оффлайн guitarfil

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 14183
eViLL, это точно!  :)

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Я себе вообще диетологов представляю как учёных больше, врачей, которые в институтах медицинских учились, а не те кто всандалил ведро анаболиков. ???

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
eViLL, так их и не надо брать за идеал... их просто попросили рассказать на камеру как они качают руки. Но этож не значит, что надо идти в зал и фигачить также. Я уже давно понял суть тренинга - качаться жёско и до отказа. Только так можно расти. И в каждом видео про качков это подтверждается.  Самое главное соблюдать технику выполнения, чтоб не травмироваться, тогда будет толк. Вот технику у этих парней можно подсмотреть.

Эти ребята рассказывают, что работает конкретно для них. А работать по сути должно независимо в натураху ты качаешься или на курсе.

Цитировать
Я себе вообще диетологов представляю как учёных больше, врачей, которые в институтах медицинских учились, а не те кто всандалил ведро анаболиков. ???
Ну а слушать толстопуза, который рассказывает о правильном питании это нормально?  :hmmm:
Есть теория, а есть практика... без серьёзной работы толку от теории мало.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
eViLL, так их и не надо брать за идеал... их просто попросили рассказать на камеру как они качают руки. Но этож не значит, что надо идти в зал и фигачить также. Я уже давно понял суть тренинга - качаться жёско и до отказа. Только так можно расти. И в каждом видео про качков это подтверждается.  Самое главное соблюдать технику выполнения, чтоб не травмироваться, тогда будет толк. Вот технику у этих парней можно подсмотреть.

Эти ребята рассказывают, что работает конкретно для них. А работать по сути должно независимо в натураху ты качаешься или на курсе.
Ну а слушать толстопуза, который рассказывает о правильном питании это нормально?  :hmmm:
Есть теория, а есть практика... без серьёзной работы толку от теории мало.
Вся индустрия бодибилдинга сполшная торговля е*алом. Извините если кого обидел, но когда после двух лет тренажерки приходишь на тайский бокс то быстро понимаешь что вся эта масса, все эти сотни от груди и больше тебе не дают ровным счетом ничего. 70килограммовый дрищ с нормальной подготовкой тебя мало того не боится, он тебе ещё и наваляет только в путь. И вот эти ролики на ютубе они тоже чистой воды пиар. Никто не смотрит ролики жирных диетологов, никто не смотрит ролики дрищёвых инструкторов. Потому что это не вписывается в индустрию. Людям в голову вкладываются мысли не о процессе как таковом или о физической форме тела и уровне физической подготовки, а идеализируются вот эти килограммы ненужного мяса полученные десятью быстрыми уколами. :hmmm:

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
То что ББ это нифиговый рынок фармы, это и так ясно. Но с другой стороны лучше пусть народ занимается спортом, нежели хз чем.

Цитировать
Извините если кого обидел, но когда после двух лет тренажерки приходишь на тайский бокс то быстро понимаешь что вся эта масса, все эти сотни от груди и больше тебе не дают ровным счетом ничего.
Я сам убедился, что есть люди, которые драться не умеет... это просто не их фишка хоть ты трижды качок. Но зато если натренировать качка, то я думаю лучше под его поставленный удар не попадать.

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
это просто не их фишка хоть ты трижды качок.
Я к тому что практического применения у этих мышц нет и все отлично знают что получаются они далеко не курочкой и гречкой а опасными для здоровья химикатами. Почему же оно тогда так модно? Индустрия вложила всем понятие каким ты "должен" быть.

Оффлайн Maddreg

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2782
я никогда не понимал чему можно учиться у людей с такими неестественными формами. Надо быть полным просто слепым идиотом чтобы не видеть что на натуралке при любых раскладах такой ужас не накачаешь, видно же что чувак прошёл курс, два три а то и пять анаболов. Причём таких... по-взрослому что у него уже врядли когда нибудь чё нибудь встанет где нибудь. И вот этот человек на полном серьёзе мне из ютуба рассказывает как я должен поднимать гантелю и что я должен кушать. :pozor: :pozor: :pozor: :pozor: :pozor:

... и добавил:

им короче вместо вот этих пафосных понтов в видосах своих просто нужно честно рассказывать чё колол и какие побочки словил :pozor:
есть видос с ним где он рассказывает что именно он принимал и типа никому не советует повторять его ошибки  ??? Он же не говорит типа если хочешь накачаться как я, то делай так? Видос выше не смотрел  :crazy:

Оффлайн eViLL

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 406
Но зато если натренировать качка, то я думаю лучше под его поставленный удар не попадать.
не, бесполезно. С горой мышц ты очень медленный, не будет возможности свой удар показать, удар в висок действует на всех одинаково - на бойцов 70 кг и на бойцов 120 кг. Только первые его могут сделать очень быстро, а вторые неповоротливые в силу излишней массы. Это я сам проверил, не вру. :hitrez:

... и добавил:

10 кило за 5 месяцев сошли на тайском боксе, ибо нафиг они не нужны 8) Со 105 до 95.
« Последнее редактирование: Августа 10, 2015, 11:54:05 от eViLL »

Оффлайн Pavel WOC

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 2788
  • GuitarPlayer.Ru fan!
    • World Of Covers
eViLL, давай не будем тут холивар устраивать :trollface:
Культуризм это именно объёмы. Каждый их строит по разному... ктото курицей и гречкой, ктото фармой, а ктото синтол колит и сидит на диване. Первый правильные ребята любители, вторые профи, третии просто больные люди.

Дальше ИМХО
В единоборствах важна общая физическая подготовка, но очень много имеет значение именно техника и тактика. Тут вообще не суть в объёмах. Но ты наверняка знаешь, почему существуют весовые категории и что выходить в спаринг имея 70 кг против 100 кг довольно плохая затея если оба достаточно техничные бойцы.

Кароче не думаю, что стоит тут обсуждать это... это классическая и бесполезная тема для мега тролинга и батхёртов  ;D
Поэтому вернёмся к нашим ПШНБ за 40 :trollface:

Оффлайн DeSP

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 8
для начала давайте взглянем на боксеров, которым мышцы ну ооооочень мешали, но они вопреки всему так сказать ;D









тем не менее люди не всегда на ринг стремятся, не всегда хотят пробить кому-то табло на улице. в конце концов так можно дойти до разговора о том, что у кого есть разрешение на травмат, тот и папка, и нафиг все эти ваши размахивания ногами.

касательно рича пиано - тут в теме есть любители фриков. если ты не из их числа, то и их комментарии любого содержания для тебя не представляют ценности.

касательно диетологов ты абсолютно прав. это настоящая профессия, которой обучают в вузах.

касательно лишней мышечной массы, которая мешает. набрать такую прям таки мешающую массу мышцами практически нереально. у большинства лишним являются далеко не мышцы  ;D ну я по крайней мере не видел вживую натуралов, которые могли бы упереться мышцами в ограничения ХОТЯ БЫ  пляжного ББ (уж не говорю классического)

пляжный бб

рост до и 170 см.
Рост (см) – 100(+ 0 кг)

рост до и 174 см.
 (рост – 100(+2 кг)).

 рост до и 178 см.
(рост – 100 (+3 кг)),

свыше 178 см.
рост – 100(+4 кг). 

рост выше 190 см.
рост – 100(+5 кг).


ну я скажем 164 и 65 вешу. типа вот можно сказать будто бы я уперся, но реально если мне делаьт ТИПА соревновательную форму пляжника, то с меня килограмма 4 воды с жиром уйдет. проще говоря мышцами мне еще набирать и набирать.

... и добавил:

т.е. вот скажем пляжник:



по мне так отличная фигура. и скорее меня (да и всех вас) можно обвинить в наличии лишнего жира чем его в присутствии лишних мешающих мышц


« Последнее редактирование: Августа 10, 2015, 13:57:06 от DeSP »