Форум гитаристов

народ, как кто определяет наступление суперкомпенсации? Прекращение болей в мышцах, хорошая энергетика, прилив силы, прекрасное самочувствие, чувство что можно перевернуть горы - какие факторы наиболее лучше сигнализируют о полном восстановлении после тренировки?

народ, как кто определяет наступление суперкомпенсации? Прекращение болей в мышцах, хорошая энергетика, прилив силы, прекрасное самочувствие, чувство что можно перевернуть горы - какие факторы наиболее лучше сигнализируют о полном восстановлении после тренировки?

Про головную боль.

Я ее на протяжение последних несколько лет ловил в зале раза три.
В основном только при тренировке верха, ни когда не было с ногами.
Резкая головная боль, не возможно тренироваться. После снятия нагрузки проходит за пару минут.
Если тренироваться снова, боль появлялась. Лечил это дело отказом от зала минимум на недели две.

Связывал это с работой, часто режим бывает сбит. То есть мог сутки не спать например. Сейчас строго с этим у меня.
И с тем что я курил.

Сейчас не курю и сплю по ночам минимум 8 часов. Бывает проявляется боль, но существенно меньше чем раньше. Можно сказать не заметно. И то на сушки. Когда набираю такого понятия как болит голова в зале не было.

У меня 4 группа крови. И я себя через силу заставляю пить воду... хз с чем связано. Но кровь у меня густая и организм не требует воды... то есть по ощущением 1 литр воды для моего организма выше крыши. Но я стараюсь естественно больше пить.

я его ловлю исключительно только когда я сумма еще по работе схожу. То есть не сплю реально сутками и иду в зал грубо говоря. Полностью сбит режим всего, включая даже еду. Но хожу в зал.