пампинг не медленные волокна растит, а саркоплазму.
... и добавил:
у людей на роликах с мышцами ног все так себе. возможно ты ,повторяя тезисы линдовера, спринтеров конькобежцев имел ввиду. мол вот они не приседают, а ноги огромные. но у них даже если они и не приседают, а только на коньках гоняют, все же не пампинг, а именно тот самый статодинамический тренинг, при котором как раз таки загонять кровь в мышцу нельзя. т.е. работа в укороченной амплитуде > мышцы вечно в напряжении > сосуды зажаты > кровь не поступает > наступает нехватка кислорода > молочная кислота > боль/жжение = отказ
... и добавил:
на пампинге как раз цель нагнать в мышцу больше крови, якобы это ведет к росту массы саркоплазмы, а так же растягивает фасции. есть мнение ,что на натуралах это не работает, т.к. до проблемы растягивания фасций там как до китая на корточках, а саркоплазма толком не растет.
но я искренне не понимаю проблему. тут все такие амбалы, что вот зараза бицуха остановилась на 49см, и никак в полтос не уходит? или в чем суть? зачем пампинг обсуждать или еще что? 8-15 повторений работает на девяти из десяти. жри спи -какай, и все отрастет. зачем в какие-то извраты впадать, ведь обычный объемный тренинг работает как часы.
Размещение рекламы