я не почувствовал разницы, прошлой зимой заморачивался - 5 раз ел по чуть чуть. В эту ем 3. Программу начал ту же - мясную. Пока месяц по динамике ровно такой же как тогда - набрал килограмм. Не сказал бы что у меня живот намного больше чем был. Да так же всё короче. 
... и добавил:
я вообще только по спортсвики всему учился 
Я кушаю много. и часто, насколько это возможно.
Кстати, на обсуждение:
Один тренер посоветовал кушать желатин. Типа одна столовая ложка через 1,5 часа после тренировки. Желательно в разбавленном виде, то есть залить водой и подождать пока он набухнет. НО можно и в сухую, запивая водой.
Я немного погуглил этот вопрос и наткнулся на советы по укреплению суставов. В статье говорилось, что желатин это почти коллаген, который необходим нашему организму, который расщепляясь превращается в белки и так далее.
Вот, уже 2-ю неделю испытываю желатин и пока явных каких-то улучшений нет, но заметил: пальцы хрустеть стали меньше, кожа стала лучше, ногтями можно шурупы откручивать. Но это только субъективная оценка. Может оно так и раньше было, а я не замечал.
Классика))
Размещение рекламы